في خافقي شوق وغرام وفي نظرة عيوني كلام تقولكم يا اعضاء منتدى نظرة عيونك يا قمر المنتدى من غيركم ظلام
صباحكم مسائكم عسل بالقشطة ياحلوين ههههههه مع تحيات مراسلتكم همسة من منتدى نظرة عيونك يا قمر هذى صورة ... من تتوقعون حصريا هههه ابوشوارب بهرب قبل ما يصيدوني هههههههه
لو سمحتوا لا احد يسجل باسماء قريبه من الاعضاء او الاداريين لاحضت ان اعضاء جدد يسجلون باسماء قريبه للاداريين او الاعضاء ممكن ان يختاروا اسماء غير ويا هلا بكم معانا وكل عضو بيتعمد يسجل اباسم قريب لاي عضو اخر راح يتغير اسمه مع شكري لكم المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 554 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 554 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1265 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو عادل0 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90182 مساهمة في هذا المنتدى في 31160 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
رمي الجلة
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
رمي الجلة
من طرف الثلج الاسود الثلاثاء نوفمبر 05, 2013 9:01 am
وهي رياضة تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة وبعنف بالغ، وعند تأديتها، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي، ثم يعود إلى وضع الاعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه، ويسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. والجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقة: دفع الجلة الوصف الحركي للأداء
محتويات [أخف]
1 مقدمه
2 النواحي الفنية
3 الإرشادات والخطوات التعليمية
4 الأخطاء الشائعة في مسابقة دفع الجلة
[عدل]مقدمه
مسابقة رمي الجله من مسابقات الرمي في ألعاب القوى، وتتم عملية الرمي من أمام الكتف ومن دائرة قطرها (213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي أثناء عملية الرمي نلاحظ سلسلة من المهارات تندمج مع بعضها البعض لتظهر بشكل حركة انسيابية واحدة.
[عدل]النواحي الفنية
لكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنية فيها إلى الخطوات التالية:
مسك الجلة
الزحف أو الانزلاق.
نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجلة.
الدوران.
دفع الجلة الفعلي.
الارتداد أو التوازن.
وقبل البدء بشرح هذه الخطوات علينا أن نتعرف أولا على العضلات ذات النصيب الأكبر في دفع الجلة ونعمل على تقويتها وإعدادها بالشكل المناسب.
[عدل]الإرشادات والخطوات التعليمية
العضلات العاملة في أثناء عملية دفع الجلة:
أربطة الرسخ واليد.
العضلة الدالية.
العضلة المنحرفة المربعة.
العضلة الظهرية العريضة.
العضلات القطنية.
العضلة الاليزية العظمى.
العضلة ذات الرأسين الفخذية.
صفاقات مفصل الركبة.
أوتار مفصل الركبة.
العضلة التوأمية.
وتر إكيلسي.
أربطة مفصل الكاحل.
[عدل]الأخطاء الشائعة في مسابقة دفع الجلة
ارتكاز الجلة على راحة اليد بدلا من الأصابع وقاعدتها، الأمر الذي يعمل على تأخير الدفع.
وضع المرفق منخفضا بزاوية حادة مع الجسم وأحيانا ملتصقا به.
الحجل بدلا من الانزلاق في المرحلة الثالثة حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.
الزحف لمسافة قصيرة جدا.
دفع الجلة === السبب ===
ضعف في أصابع اليد السبابة، الوسطى، البنصر.
عدم اكتساب التلميذ للإحساس الحركي المناسب، وضعف في أربطة مفصل الركبة، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطأ في حركة الرجل الممرجحة (الرجل الحرة).
ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل.
ضعف في الرجل الزاحفة، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى بصورة جيدة.
محتويات [أخف]
1 مقدمه
2 النواحي الفنية
3 الإرشادات والخطوات التعليمية
4 الأخطاء الشائعة في مسابقة دفع الجلة
[عدل]مقدمه
مسابقة رمي الجله من مسابقات الرمي في ألعاب القوى، وتتم عملية الرمي من أمام الكتف ومن دائرة قطرها (213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي أثناء عملية الرمي نلاحظ سلسلة من المهارات تندمج مع بعضها البعض لتظهر بشكل حركة انسيابية واحدة.
[عدل]النواحي الفنية
لكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنية فيها إلى الخطوات التالية:
مسك الجلة
الزحف أو الانزلاق.
نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجلة.
الدوران.
دفع الجلة الفعلي.
الارتداد أو التوازن.
وقبل البدء بشرح هذه الخطوات علينا أن نتعرف أولا على العضلات ذات النصيب الأكبر في دفع الجلة ونعمل على تقويتها وإعدادها بالشكل المناسب.
[عدل]الإرشادات والخطوات التعليمية
العضلات العاملة في أثناء عملية دفع الجلة:
أربطة الرسخ واليد.
العضلة الدالية.
العضلة المنحرفة المربعة.
العضلة الظهرية العريضة.
العضلات القطنية.
العضلة الاليزية العظمى.
العضلة ذات الرأسين الفخذية.
صفاقات مفصل الركبة.
أوتار مفصل الركبة.
العضلة التوأمية.
وتر إكيلسي.
أربطة مفصل الكاحل.
[عدل]الأخطاء الشائعة في مسابقة دفع الجلة
ارتكاز الجلة على راحة اليد بدلا من الأصابع وقاعدتها، الأمر الذي يعمل على تأخير الدفع.
وضع المرفق منخفضا بزاوية حادة مع الجسم وأحيانا ملتصقا به.
الحجل بدلا من الانزلاق في المرحلة الثالثة حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.
الزحف لمسافة قصيرة جدا.
دفع الجلة === السبب ===
ضعف في أصابع اليد السبابة، الوسطى، البنصر.
عدم اكتساب التلميذ للإحساس الحركي المناسب، وضعف في أربطة مفصل الركبة، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطأ في حركة الرجل الممرجحة (الرجل الحرة).
ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل.
ضعف في الرجل الزاحفة، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى بصورة جيدة.
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
جنسية العضو : يمني
الأوسمة : 
عدد المساهمات : 27054
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
نواف- نائب الادارة
- جنسية العضو : قطري الأوسمة :
عدد المساهمات : 859
تاريخ التسجيل : 13/05/2012
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» احسن موقع لمختلف الحجوزات
» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
» مسابقة رأس السنة مع 200 فائز
» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
» شركات تصميم تطبيقات الجوال في مصر – تك سوفت للحلول الذكية