المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 169 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 169 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1264 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو salma mostafa فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90396 مساهمة في هذا المنتدى في 31245 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
كتاب الشجاعه الايجابيه
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
كتاب الشجاعه الايجابيه
يبدا الكتاب بتعريف الخوف وانواعه:
الخوف هو استجابة شعورية تعمل كاشارة تحذير عندما نكون في موقف ندرك انه خطير وينقم الخوف الى خوف ايجابي وخوف سلبي
الخوف هو استجابة شعورية تعمل كاشارة تحذير عندما نكون في موقف ندرك انه خطير وينقم الخوف الى خوف ايجابي وخوف سلبي
درجات الخوف:
الخاطر.
التوجس.
القلق.
الرهاب او المخاوف المرضية وهي تتسبب بالشعور بالخوف يكون ثابت لفترة طويلة من الوقت ييكون الخوف غير معقول ولا تستطيع التخلص منه وانه يجعل الشخص يتجنب الشيء او الموقف الذي يخاف منه.
الذعر.
التوتر وهو حالة خوف مستمرة من المجهول او توقع حدوث الاسوء دائما.
الوسواس القهري
التغلب على الخوف:
التنفس الصحيح والاسترخاء وذلك بسحب نفس عميق يملأكل الرئة بالهواء وليس الجزء العلوي منها فقط والاحتفاظ بالنفس لفترة ثم اطلاقه بهدوء مع التركيز على التنفس فقط وعدم الانشغال باية افكار اخرى وهذه الطريقة تخفف التوتر وتساعد على الاسترخاء
اضغط هنا للتحميل
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
وغلاتك لاجننهم- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 629
تاريخ التسجيل : 02/03/2012
الموقع : http://mooneyes.ahlamontada.com
المزاج : حبتين لعيونك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء سبتمبر 17, 2024 8:42 pm من طرف مدام ششريهان
» Real Estate Agency in Hurghada
الخميس سبتمبر 12, 2024 9:28 pm من طرف جنى بودى
» دورات وبرامج تدريب في قطاع الاتصالات من الأكاديمية البريطانية
الأربعاء سبتمبر 11, 2024 9:09 pm من طرف جنى بودى
» دورات وبرامج تدريب في إدارة الأزمات والكوارث
الثلاثاء سبتمبر 10, 2024 9:31 pm من طرف جنى بودى
» الأكاديمية البريطانية للتدريب والتطوير
الثلاثاء سبتمبر 10, 2024 6:41 pm من طرف جنى بودى
» شركة بريزم أجهزة كشف الذهب والمعادن
الإثنين سبتمبر 09, 2024 10:20 pm من طرف جنى بودى
» موقع ربحي يعطيك USDT مجانا كل يوم 0.3$ - مع اثبات الدفع
الجمعة سبتمبر 06, 2024 11:42 am من طرف مدام ششريهان
» أوبل: الحل الأمثل لفوترة أعمالك
الخميس سبتمبر 05, 2024 8:31 pm من طرف جنى بودى
» Real Estate in hurghada
الجمعة أغسطس 30, 2024 3:10 pm من طرف جنى بودى
» مصنع الفرسان العربية للزجاج السيكوريت
السبت أغسطس 24, 2024 6:54 pm من طرف جنى بودى