المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 565 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 565 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1265 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو عادل0 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90182 مساهمة في هذا المنتدى في 31160 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
فوائد الرياضة الهوائية
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
فوائد الرياضة الهوائية
فوائد الرياضة الهوائية
من يمارس الرياضة الهوائيّة يدرك تماما فوائدها وآثارها الإيجابيّة على صحّته الجسديّة والنفسيّة:
يصبح القلب أكثر كفاءة والجسم أكثر قوة.
السيطرة على الوزن والوقاية من السمنة.
ارتفاع معدّل الكوليسترول الجيّد وانخفاض معدّل الكوليسترول الضار.
تعزيز الاندورفين وتحسين القدرة على التحمل وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
زيادة كفاءة الجسم في الحصول على الأوكسجين والتنفّس بشكل أسرع.
تقليل وتنظيم كميّة الدهون في الجسم.
زيادة قوة العضلات ومرونة الجسم.
تحسين نوعيّة النوم.
زيادة الحيوية والنشاط ومقاومة الشيخوخة وآثار التقدم في العمر.
تحسين الحالة المزاجية والوقاية من الاكتئاب والتوتر والقلق.
الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة.
تنشيط الدورة الدموية
الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
المحافظة على جسم رشيق وأكثر مرونة.
خفض ضغط الدم.
الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان.
سمر- مشرفة قسم الرياضة والتمارين
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 340
تاريخ التسجيل : 18/11/2013
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27054
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
مواضيع مماثلة
» جميع انواع الرياضة
» موسعات الشعب الهوائية
» الرياضة فى رمضان %%%
» الرياضة مهمة للمراهقين
» الرياضة بحث كامل
» موسعات الشعب الهوائية
» الرياضة فى رمضان %%%
» الرياضة مهمة للمراهقين
» الرياضة بحث كامل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:04 pm من طرف جنى بودى
» احسن موقع لمختلف الحجوزات
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 5:04 pm من طرف مدام ششريهان
» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 3:34 pm من طرف سها ياسر
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
الأحد نوفمبر 17, 2024 1:02 am من طرف جنى بودى
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
السبت نوفمبر 16, 2024 10:32 pm من طرف جنى بودى
» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
السبت نوفمبر 16, 2024 12:46 am من طرف جنى بودى
» مسابقة رأس السنة مع 200 فائز
الجمعة نوفمبر 15, 2024 8:25 pm من طرف مدام ششريهان
» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
الجمعة نوفمبر 15, 2024 8:12 pm من طرف جنى بودى
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
الثلاثاء نوفمبر 12, 2024 12:27 am من طرف جنى بودى
» شركات تصميم تطبيقات الجوال في مصر – تك سوفت للحلول الذكية
الخميس أكتوبر 31, 2024 3:27 pm من طرف سها ياسر