لكي لا يرفض الطعام

تبدأ أزمة طفلك مع الطعام غالباً ، بعد بلوغه عامه الأول ، إذ يرفض ما تقدمين له من وجبات غذائية ، غنية بالفيتامينات والمعادن ، ويصر على تناول الشوكولاتة والبسكويت ، أو لا يرغب إلا بتناول أصابع السمك ، والدجاج مع الكاتشب .
ومهما كنت أمّاً صبورة ، فلن تتحملي تصرفه وعناده هذا طويلاً . والمشكلة أنه ، ما إن يلاحظ قلقك واضطرابك حتى يكتشف أن الطعام سلاح فعال للمضايقة ، فمقابل ملعقة من الحبوب ، مثلاً ، سيحصل على لعبة أو قطعة سكاكر .
وسيكون الحل بأن تحكمي المنطق ، وتخطي عاطفتك ، كما تنصح خبيرة التغذية سارا لويس ، لأن هذه الحالة شائعة جداً بين الصغار ، وتنتهي سريعاً . وتشير إلى عدم ضرورة الشعور بالقلق ما دامت صحة طفلك جيدة ويبدو دائم الحركة والنشاط ، ينام بشكل كاف ، فهذه كلها إشارات ، إلى أنه يتلقى ما يحتاجه من مغذيات .
* حافظي على هدوئك :
في هذه الحالة ، من الأنسب تفهم ما يأكله طفلك ، وطريقته في تناول الطعام . فإذا كان يرفض استعمال الملعقة ، ويميل إلى استعمال يديه ، فإن تجاهلك للأمر ، وعدم التعليق على تصرفه ، يجعله يبدل عادته ، تلقائيا . فإن عدم تحكمك بما يرغب بتناوله من طعام ، لا يعني أنك لا تستطيعين التحكم بردة فعلك . لذا ، حاولي عدم الغضب ، رغم استيائك ، حتى لا تزيدي الوضع سوءا . فلن يضر الطفل عدم تناول وجبة من الطعام ، في حين سيكون لثورتك آثار سلبية على الطرفين .
وقد تضع بعض الأمهات لائحة أسبوعية ، بما يتناوله أطفالهن من طعام ، ويغفلن ذكر المشروبات . فالحليب من أساسيات نظامه الغذائي ، لغناه بالبروتينات ، لكن يجب عدم الإكثار منه ، لكونه يمنحه الشعور بالشبع . ولتكن الوجبات منظمة ، ومتباعدة ، بحيث لا يتعب الطفل من تناول الطعام ، حتى انه ينصح بالخروج في نزهة ، بين الطبيعة ، واللعب قليلاً ، ليشعر طفلك بالجوع والسعادة معاً .
* استرخاء الأم :
إن كانت تجربتك في إطعام الطفل الأولى ستجدين صعوبة أكبر من الأم المتمرسة في التعامل مع رفض طفلك تناول الطعام . قد تغضبين ، وتشعرين أحياناً كثيرة، باليأس والإحباط لا عليك ، استرخي واجعلي الوجبات الثلاث الأساسية ، فرصة للتمتع بأوقات سعيدة مع طفلك بإتباعك النصائح التالية :
1 ـ حافظي على هدوئك وابتسامتك. شاركي طفلك طعامه ، ولو بتناولك كوباً من الشاي مثلا . فالمهم ، بالنسبة لصغيرك ، وجودك إلى جانبه ، وشعوره بأنكما تمضيان وقتاً ممتعاً معاً .
2 ـ لا تستعجلي أثناء تناول الوجبات . امنحيه متسعاً من الوقت ، كي يتعلم الأسلوب الصحيح في تناول الطعام .
3 ـ إن طريقة جلوسه مهمة جدا ، وهذه من العادات التي قد ترافقه طوال حياته . لتكن جلسته مستقيمة وسيسهل عليه الكرسي المخصص للأطفال هذه المهمة .
4 ـ احرصي على أن تكون الأدوات التي يستعملها مناسبة ليده الصغيرة ، وهي متوفرة بكثرة في المحال المخصصة للصغار .
5 ـ حين يلقي بطعامه على الأرض ، وهذا تصرف طبيعي لدى الأطفال المبتدئين في فن الاتكال على الذات ، لا تغضبي وغطي مكان جلوسه ، ببعض الصحف القديمة ، لتسهل عليك عملية التنظيف .
6 ـ شجعيه على تناول الطعام ، بقولك مثلا : ما أجمل لون هذه التفاحة الحمراء ، أو « ما أشهى رائحة الحساء » .
7 ـ لا تتوقعي منه إتقان استعمال الملعقة ، أو الشوكة ، بسلاسة في فترة زمنية .
8 ـ ضعي كمية صغيرة من الطعام في الطبق ، ليطلب المزيد ، إن رغب في ذلك .
9 ـ ليكن أسلوبك في تقديم الطعام شهيا ً. ( كخلط ألوان الطعام بطريقة ممتعة للنظر ، في طبق ذات رسوم محببة للأطفال ) فعيون الصغار ناقدة لا يستهان بها ، وأكثر تطلباً من الكبار .
10 ـ انتبهي لما يحب وما يكره ، وأضيفي إلى لائحة طعامه مكونات جديدة . كلما أمكن .
11 ـ دعي طفلك يختار ما يرغب في تناوله من أطعمة ، وبإمكانك اشراكه في تحضير طعامه ، بطريقة أو بأخرى إذا كان عمره يسمح بذلك .

.

لكي لا يرفض الطعام

لكي لا يرفض الطعام

رد: لكي لا يرفض الطعام

رد: لكي لا يرفض الطعام