نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» صيانة سخانات في دبي 0543747022 emiratefix.com
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Emptyالأربعاء نوفمبر 20, 2024 9:04 pm من طرف جنى بودى

» احسن موقع لمختلف الحجوزات
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 5:04 pm من طرف مدام ششريهان

» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 3:34 pm من طرف سها ياسر

» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Emptyالأحد نوفمبر 17, 2024 1:02 am من طرف جنى بودى

» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Emptyالسبت نوفمبر 16, 2024 10:32 pm من طرف جنى بودى

» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Emptyالسبت نوفمبر 16, 2024 12:46 am من طرف جنى بودى

» مسابقة رأس السنة مع 200 فائز
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Emptyالجمعة نوفمبر 15, 2024 8:25 pm من طرف مدام ششريهان

» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Emptyالجمعة نوفمبر 15, 2024 8:12 pm من طرف جنى بودى

» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 12:27 am من طرف جنى بودى

» شركات تصميم تطبيقات الجوال في مصر – تك سوفت للحلول الذكية
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:27 pm من طرف سها ياسر

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 501 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 501 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 680 بتاريخ الجمعة نوفمبر 22, 2024 11:04 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
جنى بودى
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10 
مدام ششريهان
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10 
سها ياسر
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1265 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عادل0 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90182 مساهمة في هذا المنتدى في 31160 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
مدام ششريهان
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10 
جنى بودى
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10 
سها ياسر
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Love_b10 


تساعد علي انقاص الوزن الفريكة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Empty تساعد علي انقاص الوزن الفريكة

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الخميس مايو 22, 2014 7:22 am











الفريكة تساعد على فقدان الوزن و تحسن من صحة البصر ..
الفريكة هي إحدى أنواع الحبوب القديمة و قد انتشرت لعدة قرون في عدة بلدان مثل:
سوريا ولبنان والأردن ومصر. أما الآن تكتسب الفريكة شعبية في المطابخ الأمريكية لأهميتها و قيمتها الغذائية.
و هي غنية بالبروتين والألياف و الفيتامينات والمعادن وبانخفاض قيمة المؤشر الجلايسمي
أي أنها لا ترفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير بعد تناولها، قد تكون هذه المعلومات غير جديدة على الكثيرين
و لكن هل سمعتم أن الفريكة تعمل على تحسين صحة البصر و الوقاية من الاصابة ببعض أمراض العيون؟
تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  KQnak


ما هي الفريكة ؟
الفريكة هي عبارة عن بذور القمح القاسي ويكون في بداية عمره و يتم حصادها في حين لا تزال خضراء
ثم يتم تحميصها وفركها وكل ذلك خلال عمليات الانتاج. تحتوي الفريكة على طعم مدخّن،
ونكهة كنكهة المكسرات، أما ملمسها يكون مطاطياً كملمس البرغل.
وتمتلك الفريكة خاصية التنوع وسهولة الطبخ و التحضير اذ يمكن بسهولة طهي الفريكة خلال 20 دقيقة
و يمكننا اعتبارها بديلا عن الأرز أو الكسكس في وجباتنا “.ويمكننا الاستمتاع بها كالحبوب،
في بعض المهلبيات ، وفي الشوربات و غيرها العديد من الأطباق.
الفوائد الصحية
يمكن استعمالها بديلا عن الأرز للمزيد من الفوائد الصحية مثل:
- تساعد على فقدان الوزن. فهي غنية بالبروتين والألياف وتوفر لنا الشعور بالشبع أكثر،
وهذا قد يؤدي بالتالي إلى التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة التي تساعد على تخفيف الوزن.
- تملك الفريكة أربعة أضعاف كمية الألياف الموجودة بالأرز البني
و قد اثبتت الأبحاث أن هناك ارتباطاً بين النظام الغذائي الغني بالالياف بخفض وزن الجسم.
- يمكن للفريكة أن تحمي أعيننا، فهي غنية بللوتين و بالزيازانثين
فكلاهما يرتبط بشكل إيجابي مع الوقاية من الضمور البقعي Macular Degeneration المرتبط بالعمر”.
اللوتين والزياكسانثين من الكاروتينات (نوع من أنواع مضادات الأكسدة) التي تعزز صحة العين.
- تعمل الفريكة على تليين البطن، حيث تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الفريكة تقدم فوائد لصحة الجهاز الهضمي.
مثل غيرها من الأطعمة الغنية بالألياف، فقد تساعد على منع الإمساك
وانخفاض خطر الإصابة بأمراض الرتج Diverticular disease. ويمكن أن تعمل أيضا (كبريبايوتيك)
لزيادة البكتيريا في الجهاز الهضمي.
ومع هذه الفوائد يجب أن نأخذ بعين الاعتبار وهو أن الفريكة ليست خالية من الغلوتين،
وبالتالي ليست آمنة لمن هم مصابون بمرض (السيلياك).


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27054
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Empty رد: تساعد علي انقاص الوزن الفريكة

مُساهمة من طرف قمر عسل الخميس مايو 22, 2014 2:08 pm

تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  12947043351712
قمر عسل
قمر عسل
عضو نشيط
عضو نشيط

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
انثى عدد المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 22/05/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  Empty رد: تساعد علي انقاص الوزن الفريكة

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الخميس مايو 22, 2014 6:12 pm








تساعد علي انقاص الوزن الفريكة  SoK2h


الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27054
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى