وقت الحزن وطرق علاجه

خذ نفسا عميقا:

في وقت الحزن عندما يكون البكاء شيئاً لا مفر منه وأنت على وشك أن تنزل دموعك ويفتضح سرك، خذ نفسا عميقا، فذلك يساعدك كثيرا، لأن هناك أشخاصاً أكثر عاطفة عن غيرهم وهو الأكثر عرضة للبكاء في مواقف لايكون لديه مهارة التصرف معها، حينها يكون التنفس شهيقا وزفيرا بقوة حلاً مناسباً.
ولا تنتظر طويلا حتى تصبح في حالة مقاومة شديدة مع اندفاع البكاء وابدأ في التنفس مبكرا قليلا قبل أن تنزل دموعك مع الاستمرار في التنفس لفترة إذا تطلب الأمر، واللجوء إلى مكان بعيد عن الناس وليكن الحمام حتى تؤدي تمرين التنفس هذا وتعود إلى حالتك الطبيعية.

من طرف **جني محشش** الخميس أغسطس 07, 2014 4:08 pm

وقت الحزن وطرق علاجه

وقت الحزن وطرق علاجه

رد: وقت الحزن وطرق علاجه