دواء يقلل من مستويات القلق والاكتئاب، يخفض ضغط الدم

من طرف موعد غرام الثلاثاء أبريل 28, 2015 3:48 pm

إذا استطعتم اختراع دواء يقلل من مستويات القلق والاكتئاب، يخفض ضغط الدم، مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ويخفف آلام التهاب المفاصل، فإنك ستصبح بطلا بين عشية وضحاها. مثل هذا الدواء قد وجد بالفعل وهذا الدواء لا يكلفكم حتى دولار واحدا وهو يتمثل بممارسة الرياضة. ولكن كيف يمكنكم الحصول على الجرعة اليومية في حين أن مشاغل الحياة تمنعكم من ذلك؟

في ظل كل المسؤوليات اليومية : الأسرة، التعليم، العمل، التسوق، غسل الملابس، الهوايات وغير ذلك، ليس الجميع قادرين على تخصيص وقت كافي لممارسة التمارين الرياضية.

ما هو الحل اذا؟

الحل هو محاولة

استغلال واحدة من المهام اليومية لدينا لصالح ممارسة التمارين الرياضية ! فإذا مارسنا النشاط البدني الذي يمكن دمجه في حياتنا، فإن فرصة الاستمرار بهذا النشاط سوف تزيد بشكل كبير. إذا كنتم تعملون أمام المكتب معظم ساعات اليوم، اجعلوا الطاولة أيضا تعمل من أجلكم.

إليكم خمسة من التمارين الرياضية التي يمكنكم القيام بها في المكتب:

اجلسوا على الكرسي وشابكوا بين الأصابع خلف الرأس. حركوا مرفقيكم باتجاه بعضهما البعض، وانحنوا الى الأمام. استنشقوا الهواء وانتظروا بهذه الوضعية لمدة 20 ثانية ثم أخرجوا الهواء. كرروا هذا التمرين كما يحلو لكم.

من طرف **وردة الحب** الجمعة مايو 01, 2015 7:22 am

دواء يقلل من مستويات القلق والاكتئاب، يخفض ضغط الدم

دواء يقلل من مستويات القلق والاكتئاب، يخفض ضغط الدم

رد: دواء يقلل من مستويات القلق والاكتئاب، يخفض ضغط الدم