في خافقي شوق وغرام وفي نظرة عيوني كلام تقولكم يا اعضاء منتدى نظرة عيونك يا قمر المنتدى من غيركم ظلام
صباحكم مسائكم عسل بالقشطة ياحلوين ههههههه مع تحيات مراسلتكم همسة من منتدى نظرة عيونك يا قمر هذى صورة ... من تتوقعون حصريا هههه ابوشوارب بهرب قبل ما يصيدوني هههههههه
لو سمحتوا لا احد يسجل باسماء قريبه من الاعضاء او الاداريين لاحضت ان اعضاء جدد يسجلون باسماء قريبه للاداريين او الاعضاء ممكن ان يختاروا اسماء غير ويا هلا بكم معانا وكل عضو بيتعمد يسجل اباسم قريب لاي عضو اخر راح يتغير اسمه مع شكري لكم المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 625 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 625 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1265 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو عادل0 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90182 مساهمة في هذا المنتدى في 31160 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
رجيم سريع تنقص 10 كيلو
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
رجيم سريع تنقص 10 كيلو
من طرف اذوب ابعينك الحلوة السبت مايو 23, 2015 10:30 am
تريد إنقاص وزنك والشعور بالشبع دائماً؟ تريد التخلص من سموم الجسم؟ إليك هذا الريجيم الصحي والمتنوع للتخلص من 10 كيلو في الشهر، مع تناول من 4 إلى 6 أكواب من المياه وممارسة الرياضة يومياً لمدة لا تقل عن ربع ساعة
الأسبوع 1:
الفطار: 2 زبادي لايت، 4 حبات من التمر مع عصير برتقال طبيعي.
الغداء: 1 سمك أو فراخ مشوية، 3 ملاعق أرز، شوربة خضار بدون بطاطس، طبق سلطة.
العشاء: خس، زبادي لايت، 1 ثمرة برتقال.
الأسبوع 2:
الفطار: 4 حبات من التمر، 1 لبن خالي الدسم، مع عصير تفاح.
الغداء: سمك مشوي أو فراخ، طبق سلطة، 3 معالق أرز أسمر.
العشاء: قليل من الجبنة البيضاء، وطبق من السلطة مع 3 توست.
الأسبوع 3 و 4 :
الفطار: 5 حبات تمر مع كوب من اللبن خالي الدسم.
الغداء: فراخ مشوية، 4 معالق أرز أسمر، طبق سلطة.
العشاء: 2 ملاعق من الفول، 2 توست، 1بيضة.
الأسبوع 5 و6:
الفطار: 5 حبات تمر، مع عصير برتقال أو تفاح طبيعى.
الغداء: لحمة مشوية، طبق سلطة ،3 ملاعق أرز أسمر.
العشاء: قليل من الجبنة البيضاء، وطبق من السلطة مع 3 توست.
قُم بتجربة الرجيم .. وشاركنا رأيك
الأسبوع 1:
الفطار: 2 زبادي لايت، 4 حبات من التمر مع عصير برتقال طبيعي.
الغداء: 1 سمك أو فراخ مشوية، 3 ملاعق أرز، شوربة خضار بدون بطاطس، طبق سلطة.
العشاء: خس، زبادي لايت، 1 ثمرة برتقال.
الأسبوع 2:
الفطار: 4 حبات من التمر، 1 لبن خالي الدسم، مع عصير تفاح.
الغداء: سمك مشوي أو فراخ، طبق سلطة، 3 معالق أرز أسمر.
العشاء: قليل من الجبنة البيضاء، وطبق من السلطة مع 3 توست.
الأسبوع 3 و 4 :
الفطار: 5 حبات تمر مع كوب من اللبن خالي الدسم.
الغداء: فراخ مشوية، 4 معالق أرز أسمر، طبق سلطة.
العشاء: 2 ملاعق من الفول، 2 توست، 1بيضة.
الأسبوع 5 و6:
الفطار: 5 حبات تمر، مع عصير برتقال أو تفاح طبيعى.
الغداء: لحمة مشوية، طبق سلطة ،3 ملاعق أرز أسمر.
العشاء: قليل من الجبنة البيضاء، وطبق من السلطة مع 3 توست.
قُم بتجربة الرجيم .. وشاركنا رأيك
اذوب ابعينك الحلوة- نائبة الادارة
جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة : 
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 31/10/2012
essa- نكت وفرفشة
- جنسية العضو : بحريني
عدد المساهمات : 287
تاريخ التسجيل : 18/12/2012
نظرة عيونك يا قمر- مؤســـــس الموقــــــع
- جنسية العضو : بحرينية الأوسمة :
عدد المساهمات : 1497
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://mooneyes.ahlamontada.com
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب -
مواضيع مماثلة» رجيم رمضان يفقدك 3 كيلو في الاسبوع و12 كيلو في الشهر
» ريجيم المناسبات سريع جدا 4 كيلو
» دايت سريع لتخسيس 9 كيلو في 7 أيام
» رجيم في اسبوع سريع
» رجيم البروتين 4 كيلو بالاسبوع
» ريجيم المناسبات سريع جدا 4 كيلو
» دايت سريع لتخسيس 9 كيلو في 7 أيام
» رجيم في اسبوع سريع
» رجيم البروتين 4 كيلو بالاسبوع
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» احسن موقع لمختلف الحجوزات
» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
» مسابقة رأس السنة مع 200 فائز
» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
» شركات تصميم تطبيقات الجوال في مصر – تك سوفت للحلول الذكية