كيف تتخلص من التوتر والضغوط النفسية اليومية

من طرف **رحيق الورد** الأحد أغسطس 02, 2015 8:43 am

كيف تحصل على حياة خالية من الضغوط ؟!
التوتر والضغوطات والمشكلات اليومية تتسبب فى كثير من المشكلات الصحية والجسدية والنفسية كما انه يمكن أن يدمر علاقاتك بمن حولك ، لذا من خلال موقع حواء ويب نعرض لكم بعض الحلول لتنعم بحياة خالية من التوتر والإجهاد والضغوط.

1/ تغيير الميل الخاص بك:

هل تعرف أن الميول الخاصة بك مثل القلق والأسف والغضب تسبب الإجهاد والأمراض في الجسم لذا من الضرورى أن تغير هذه الاتجاهات لتبقى حياتك خالية من الإجهاد، ببساطة لا تقلق بشأن الحالات التي تسبب لك التوتر ولا تندم على أي شيء لأنه شيء من الماضي و تعلم السيطرة على غضبك، فهذه الأمور سوف تساعدك على البقاء بصحة جيدة .

2/ قبول الأمر الواقع:

أحد الأسباب الرئيسية للتوتر هو عدم تقبل الأمر الواقع فى الحياة وعدم القبول والرضى يتسبب لك فى كثير من التفكير الذى يؤدى الى إجهاد الجسم ، لذا يجب أن تتقبل الحياة كما هي، إذا كان شىء يجب أن يحدث فإنه حتما سيحدث فلا تفكر كثيرا وتقبل الأمر الواقع لتنعم بحياة أفضل بعيدا عن الضغوطات والمشكلات.

4/التفكير الإيجابى:

التفكير السلبى هو واحد من أهم أسباب التوتر فلماذا تشعر أنك سلبي في كل وقت؟ لماذا لا تظن أنك إيجابي في كل مرة؟ المشاعر السلبية تسبب لك فى الكثير من الإجهاد والأمراض لذا يجب أن تقوم بتغيير تفكيرك الى تفكير إيجابى فى الحياة مهما حدث ، فهذه الأفكار الإيجابية سوف تساعدك على البقاء إيجابيا في الحياة وتتخلص من الضغوط والمشاكل التى تواجهك.

5/الحياة الصحية:

النوم الجيد وتناول الطعام الصحى من اهم الامور التى تساعدك فى التخلص من الارهاق والاجهاد اللذان يسببان لك التوتر ، فالحياة الصحية السليمة تمنحك القوة والتفكير الجيد فى الامور والتى تمكنك من إيجاد الحلول للمشاكل التى تواجهك لتقاوم الضغوط والصعوبات وتنعم بحياتك بشكل أفضل.

سعادتك هي في يديك فلا أحد يستطيع تغيير الواقع إنما يستطيع أن يغير نفسه ليلائم الواقع بكل ما فيه بعيد عن الضغوط والمشاكل التى تعكر صفو حياتك.

من طرف **اموت في حبك** الإثنين أغسطس 03, 2015 8:20 pm

من طرف **مرجوج** الأحد أكتوبر 11, 2015 1:59 pm

كيف تتخلص من التوتر والضغوط النفسية اليومية

كيف تتخلص من التوتر والضغوط النفسية اليومية

رد: كيف تتخلص من التوتر والضغوط النفسية اليومية

رد: كيف تتخلص من التوتر والضغوط النفسية اليومية