في خافقي شوق وغرام وفي نظرة عيوني كلام تقولكم يا اعضاء منتدى نظرة عيونك يا قمر المنتدى من غيركم ظلام
صباحكم مسائكم عسل بالقشطة ياحلوين ههههههه مع تحيات مراسلتكم همسة من منتدى نظرة عيونك يا قمر هذى صورة ... من تتوقعون حصريا هههه ابوشوارب بهرب قبل ما يصيدوني هههههههه
لو سمحتوا لا احد يسجل باسماء قريبه من الاعضاء او الاداريين لاحضت ان اعضاء جدد يسجلون باسماء قريبه للاداريين او الاعضاء ممكن ان يختاروا اسماء غير ويا هلا بكم معانا وكل عضو بيتعمد يسجل اباسم قريب لاي عضو اخر راح يتغير اسمه مع شكري لكم المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 622 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 622 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1265 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو عادل0 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90182 مساهمة في هذا المنتدى في 31160 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
الرياضة مهمة للمراهقين
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
الرياضة مهمة للمراهقين
من طرف المشتاقة الجمعة أكتوبر 05, 2012 12:46 pm
ربما كنت قد سمعت مرات لا تحصى كيف أن ممارسة الرياضة أمر جيد. ولكن هل تعلم أنها يمكن بالفعل أن تساعد في الشعور بحالة جيدة ، أيضا؟ الحصول على كمية مناسبة من ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من سرعة مستويات الطاقة الخاصة بك وتساعد على تحسين المزاج.
مكافآت وفوائد
يوصي الخبراء أن على المراهقين الحصول على 60 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في كل يوم. وهنا بعض الأسباب :
•ممارسة الرياضة تفيد كل جزء من الجسم، بما في ذلك العقل. إنها تساعد الجسم في انتاج الاندورفين، والمواد الكيميائية التي يمكن أن تساعد الشخص على الشعور بالسعادة. ويمكن أن تساعد بعض الناس على النوم بشكل أفضل. كما يمكن أن تساعد بعض الناس الذين يعانون من الاكتئاب المعتدل وانخفاض تقدير الذات. كما أنها تساعد في إعطاء الناس الشعور بالمعنى الحقيقي للإنجاز والفخر في أن حققت هدف معين — مثل تحطيم الوقت السابق في سباق ال 100 متر. • يمكن أن تساعدك الرياضة على أن تبدو بشكل أفضل. الناس الذين يمارسون الرياضة يحرقون مزيد من السعرات الحرارية أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. في الواقع،الرياضة تعتبر من أهم الأمور التي تساعد الجسم في الحفاظ على وزن صحي. • التمرين يساعد الناس على فقدان الوزن وخفض خطر الإصابة ببعض الأمراض. التمرين للحفاظ على وزن صحي يقلل مخاطر تعرض الشخص لتطوير بعض الأمراض ، بما في ذلك السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. هذه الأمراض ، التي اعتادت أن تكون موجودة في الغالب في الكبار ، وأصبحت أكثر شيوعا في سن المراهقة.
• يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أن يتقدم الشخص با لعمر بشكل جيد. هذا قد لا يبدو مهما الآن، ولكن جسمك سوف يشكرك في وقت لاحق. النساء عرضة بشكل خاص لحالة تسمى هشاشة العظام (وهن العظام) كلما تقدموا في السن. وقد وجدت الدراسات أن ممارسة الرياضة التي تحمل الوزن ، مثل القفز والجري أو المشي السريع، يمكن أن تساعد الفتيات (والرجال!) الحفاظ على عظام قوية.
مكافآت وفوائد
يوصي الخبراء أن على المراهقين الحصول على 60 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في كل يوم. وهنا بعض الأسباب :
•ممارسة الرياضة تفيد كل جزء من الجسم، بما في ذلك العقل. إنها تساعد الجسم في انتاج الاندورفين، والمواد الكيميائية التي يمكن أن تساعد الشخص على الشعور بالسعادة. ويمكن أن تساعد بعض الناس على النوم بشكل أفضل. كما يمكن أن تساعد بعض الناس الذين يعانون من الاكتئاب المعتدل وانخفاض تقدير الذات. كما أنها تساعد في إعطاء الناس الشعور بالمعنى الحقيقي للإنجاز والفخر في أن حققت هدف معين — مثل تحطيم الوقت السابق في سباق ال 100 متر. • يمكن أن تساعدك الرياضة على أن تبدو بشكل أفضل. الناس الذين يمارسون الرياضة يحرقون مزيد من السعرات الحرارية أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. في الواقع،الرياضة تعتبر من أهم الأمور التي تساعد الجسم في الحفاظ على وزن صحي. • التمرين يساعد الناس على فقدان الوزن وخفض خطر الإصابة ببعض الأمراض. التمرين للحفاظ على وزن صحي يقلل مخاطر تعرض الشخص لتطوير بعض الأمراض ، بما في ذلك السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. هذه الأمراض ، التي اعتادت أن تكون موجودة في الغالب في الكبار ، وأصبحت أكثر شيوعا في سن المراهقة.
• يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أن يتقدم الشخص با لعمر بشكل جيد. هذا قد لا يبدو مهما الآن، ولكن جسمك سوف يشكرك في وقت لاحق. النساء عرضة بشكل خاص لحالة تسمى هشاشة العظام (وهن العظام) كلما تقدموا في السن. وقد وجدت الدراسات أن ممارسة الرياضة التي تحمل الوزن ، مثل القفز والجري أو المشي السريع، يمكن أن تساعد الفتيات (والرجال!) الحفاظ على عظام قوية.
المشتاقة- مراقبة عامة
جنسية العضو : سعودية
الأوسمة : 
عدد المساهمات : 961
تاريخ التسجيل : 17/04/2012
المزاج : رايقه
مواضيع مماثلة» فوائد الرياضة الهوائية
» الرياضة فى رمضان %%%
» قوانين قسم الرياضة @@@
» قبل ممارسة الرياضة عليك فحص نفسك
» اشياء تساعدك علي الرياضة
» الرياضة فى رمضان %%%
» قوانين قسم الرياضة @@@
» قبل ممارسة الرياضة عليك فحص نفسك
» اشياء تساعدك علي الرياضة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» احسن موقع لمختلف الحجوزات
» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
» مسابقة رأس السنة مع 200 فائز
» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
» شركات تصميم تطبيقات الجوال في مصر – تك سوفت للحلول الذكية