قوة الدس كيف تدرب نفسك عليها

من طرف **خوخه** الأربعاء أكتوبر 05, 2016 10:15 am

كيف تدرب نفسك لتتمتع بقوة الحدس ؟
أحياناً يتملكك ذلك الشعور السيء حول أمر ما روتيني يومي فتتجنب القيام به، ثم لاحقاً وبعد فترة تكتشف بأنك لو قمت بذلك لكانت العواقب وخيمة. في أحيان أخرى تجد نفسك تتوقع «مفاجأة» مفرحة، رغم أن يومك يسير بشكله الروتيني المعتاد، وهذا ما يتحقق بالفعل، لكن السحر يكمن في أن المفاجئة تلك لم تكن تخيل يوماً أنها ستحصل معك.

المشاعر هذه الغامضة وغير المبررة والتي تبدو وكأنها تتوقع المستقبل هي الحدس. الحدس هو معرفة فطرية نختبره بشكل تلقائي وأحياناً لا نعرف كيف نتعامل معه فنقوم بتجاهله.

الحدس وفق الخبراء يقوم على آلتين، الأولى قائمة على السبب والنتيجة، أما الثانية ووفق الطريقة الأفلاطونية فهي جزء من العقل البشري ونتيجة المعرفة الفطرية. علماء النفس يفضلون حصر الحدس باللاوعي، وبأنه رسائل «منطقية» تماماً تعتمد على السبب والنتيجة يدركها اللاوعي فيحاول إيصالها إلى الوعي بطريقة أو بأخرى.

البعض يملك حدساً قوياً والبعض الآخر لا يملكه، لكن هناك بعض التقنيات التي يمكنها أن تساعدك على تقويته.

التعرف عليه

تدرب نفسك لتتمتع بقوة الحدس

بداية وقبل أن تبدأ بالعمل على تقوية الحدس الخاص عليك أن تتعرف عليه وأن تعلم متى تختبره. الحدس ليس الأفكار الملحة في عقلنا بل شيء ثابت تختلف طبيعته من شخص إلى آخر. أحياناً قد تحلم بصورة ما لا تعرف ماهيتها، أو قد تختبر مشاعر غريب حيال شخص ما أو قد تردك فكرة مفاجئة حول أمر ما لم تكن تفكر به على الإطلاق. الحدس أيضاً قد يظهر جسدياً، فتختبر شعوراً مزعجاً في معدتك، أو قشعريرة غريبة. وقد يصلك كرسائل عاطفية مثل الشعور بعدم الراحة أو الارتباك أو معرفة مفاجئة بما عليك القيام به. في أحيان كثيرة تكون أمام مرحلة تتطلب منك اتخاذ القرار، منطقياً الخيار الأول هو المثالي لكنك في أعماقك تدرك بأن عليك اختيار الثاني.. وهذا هو الحدس.

عقل هادئ

تدرب نفسك لتتمتع بقوة الحدس

من أجل جعل حدسك أقوى عليك أن تتعلم متى تجعل عقلك يدخل في مرحلة الهدوء. الغالبية الساحقة تملك عقلاً نشيطاً ويجدون أنفسهم يفكرون بعشرات الأمور دفعة واحدة، بحيث ينسون ماذا كانوا يفعلون قبل 10 دقائق. النشاط هذا يمنعك من التواصل مع حدسك، لذلك عليك الهدوء عقلياً، لأن ذلك سيعزز الذكاء الفطري. الحل الوحيد هو بالتأمل، أي الابتعاد كلياً عن الضجيج والملهيات والجلوس في غرفة هادئة والتنفس بعمق وبثبات. فكر بأمور بسيطة مريحة كالغيوم أو أمواج البحر وركز عليها فقط. الطريقة هذه ستجعلك وبعد فترة تتحكم بفوضى الأفكار وستمهد لك الطريق للصفاء الذهني وتمكنك من الاستماع لحدسك.

تخصيص فترة للاستماع

تدرب نفسك لتتمتع بقوة الحدس

ندرك بأن حياتك اليومية تتطلب منك القيام بعشرات الأمور دفعة واحدة، لكن كل ما تحتاج اليه هو بضع دقائق يومياً. المعرفة الفعلية ستختبرها عندما تستمع إلى الحدس، لذلك حين يطلب من اتخاذ أي قرار كان، خذ بعض الوقت وفكر بالأمر ولا تتجاهل تلك المشاعر التي تنتابك. قد تسأل كيف يمكنك التمييز بين الأفكار التي مصدرها الوعي وتلك التي مصدرها اللاوعي؟ حسناً الإجابة سهلة ومعقدة في الوقت عينه.

لو افترضنا أنك في اجتماع مع شخص ما، الشعور الأولي الذي انتابك تجاه الشخص هو عدم الراحة مع شعور غريب في معدتك. العلماء يربطون هذا الشعور بالجهاز العصبي المعوي وهو جزء من الجهاز العصبي الذاتي ويتألف من 100 مليون خلية عصبية، بحيث يسمى الدماغ الثاني. الإشارات المرسلة تكون سريعة، لدرجة أننا لا نتمكن من الحصول عليها كأفكار واضحة، بل مجرد شعور بعدم الراحة.. وهذا هو عقلك يبلغك بأن هناك شيئاً ما عليك الانتباه إليه.

لحظات الإلهام

تدرب نفسك لتتمتع بقوة الحدس

أحياناً خلال محادثة ما مع شخص ما تجد نفسك وبشكل غير إرادي تتذكر أحدهم، رغم أنه لا يوجد ما يذكرك به أو قد تجد نفسك تتذكر حادثة ما حصلت مع الشخص الذي تتحدث إليه، لكن لا علاقة لها بما يحصل في تلك اللحظة.

الصور المفاجئة هذه أو الذكريات التي قد تكون مرتبطة بالشخص أو بغيره هي لحظات من الإلهام. الإلهام هنا يبلغك بأنه عليك ربط ذلك الشخص أو تلك الصورة بما يحصل حالياً، وذلك بسبب تشابه الشخصيات أو لأن الحل يكمن في حادثة ما حصلت سابقاً.

اطرح الأسئلة واكتب الإجابات

تدرب نفسك لتتمتع بقوة الحدس

الاستماع إلى الحدس ليس بالضرورة السير خلفه بشكل أعمى. اطرح الأسئلة واحصل على الإجابات العملية التي تحتاج إليها. المرحلة الثانية هي باستشارة اللاوعي، فكر بالأمر من ناحية ما تشعر به وبما ينبئك به حدسك أي المشاعر الأولية التي اختبرتها. وحين تحصل على إجابات ولو كانت مبهمة قم بكتابتها، لأن هذه الرسائل يسهل نسيانها. علماء الأعصاب يؤكدون بأن الأفكار هذه وفي حال لم نتمكن من تذكرها بعد 37 ثانية من حصولها فلن نتذكرها على الإطلاق.

من طرف **هيفاء** الأربعاء أكتوبر 05, 2016 6:43 pm

قوة الدس كيف تدرب نفسك عليها

قوة الدس كيف تدرب نفسك عليها

رد: قوة الدس كيف تدرب نفسك عليها