رجيم الماء ريجيم

من طرف **امير الغرام** الخميس سبتمبر 14, 2017 1:32 pm

رجيم الماء ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً اليوم الأول: الإفطار: - كوب ماء دافيء على الريق. وجبة خفيفة بعد ساعة: - 1بيض مسلوق. - قطعة توست دايت. الغداء: - 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل. - طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي. - قطعة توست دايت. وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة: - حبة فاكهة. العشاء: - كوب عصير برتقال. - كوب لبن زبادي. اليوم الثاني: الإفطار: - 2 كوب ماء دافئ. وجبة خفيفة بعد ساعة: - كوب شاي بالحليب. - 1بيض مسلوق. الغداء: - كوب ماء دافئ. - صحن شوربة دجاح. - نصف دجاجة مسلوقة. - صحن سلطة خضراء. - قطعة توست دايت. وجبة خفيفة بعد الغداء بساعة: - كوب عصير برتقال. العشاء: - كوب حليب خالي الدسم. - حبةفاكهة. اليوم الثالث: الإفطار: - 2 كوب ماء دافئ. وجبة خفيفة بعد ساعة: - قطعة جبنة. - قطعة توست دايت. الغداء: - 3 أكواب ماء دافئ. - صحن خضار مع اللحم المفروم. - قطعة توست دايت. - 3 ملاعق أرز. وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات: - كوب ماء دافئ. العشاء: - 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات. - توست دايت. اليوم الرابع: الإفطار: - 3 أكواب ماء دافئ. وجبة خفيفة بعد ساعة: - ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات. الغداء: - 2 كوب ماء دافئ. وجبة خفيفة بعد ساعة: - صحن شوربة سمك. - صحن سلطة. - ثلاث سمكات مشوية صغيرة. - ثلاث ملاعق أرز. العشاء: - كوب ماء دافئ. - كوب لبن زبادي. - 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم. اليوم الخامس: الإفطار: - 3 أكواب ماء دافئ. - قطعة جبن خالي الدسم. - قطعة توست دايت. - كوب شاي بالحليب بدون سكر. الغداء: - 3 أكواب ماء دافئ. - صحن شوربة لحم. - 3 قطع لحم مشوية صغيرة. العشاء: - 2 كوب ماء دافئ. - 1بيضة مسلوقة. - قطعة توست دايت أو كوب حليب بدون الدسم. اليوم السادس: الإفطار: - 4 أكواب ماء دافئ. - كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى بالحليب. - 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات. - قطعة توست دايت. الغداء: - 4 أكواب ماء دافئ. - صحن سلطة. - اربع قطع كبد مشوية. - قطعة توست دايت. العشاء: - كوب عصير فواكه طبيعية. - جبنة خالية الدسم. - قطعة توست دايت. اليوم السابع: الإفطار: - 3 أكواب ماء دافئ. - قطعة جبنة. الغداء: - ثلاث أكواب ماء دافئ. - ثلاث اسماك مشوية. - ثلاث ملاعق أرز. - صحن سلطة. - توست دايت. العشاء: - ثلاث أكواب ماء دافئ. - حبة برتقال متوسطة الحجم. - كوب لبن زبادي خالي الدسم. اليوم الثامن: الإفطار: - اربع أكواب ماء دافئ. وجبة خفيفة بعد ساعة: - ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات. - توست دايت. الغداء: - اربع أكواب ماء دافئ. - صحن شوربة لحم. - ثلاث قطع لحم مشوية. - صحن سلطة. - قطعة توست دايت. العشاء: - ثلاث أكواب ماء دافئ. - كوب حليب خالي الدسم. - يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه ، ثم الاستمرار في تناول نفس كمية الماء لمدة 10 أيام أخرى. - عند الوصول الى الوزن المطلوب لا تتوقفي عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً. للمحافظة على الوزن الذي وصلت إليه.

من طرف **خوخه** الأربعاء سبتمبر 20, 2017 12:54 pm

رجيم الماء ريجيم

رجيم الماء ريجيم

رد: رجيم الماء ريجيم