المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 146 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 146 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90390 مساهمة في هذا المنتدى في 31239 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة
طرق الوقاية من الأحلام المزعجة يحدثُ أن يتوقَّع الإنسان أحلامه نتيجة تشبُّعه بالخوف منها والقلق من انعكاسها وتكرارها، وتلعب الحالة النفسيَّة للإنسانِ دوراً نسبياً في حدوث الأحلام المزعجة؛ إذ تُعدّ نتاج التفكير في الهموم والمشاكل اليوميَّة، وتترك الأحلام المزعجة أثراً سلبياً نفسياً على الحالم أحياناً، لكنَّ الأسوأ هو ما تُخلِّفه من متاعب وأحمال وهموم وتفكير بعد الاستيقاظ من النَّوم وانتهاء الحلم، ثمَّ التحوُّل إلى حالة الخوف من الأحلام كسلوكٍ دائم، ويمكن للفردِ أن يُجنِّب نفسه من التعرُّض لأزمة الأحلام المزعجة وما يترتَّب عليها من خوفٍ وهلع ببعض الإجراءات الوقائيَة منها:[٥] توفير الراحة الجسمية والنفسية في الفترة الزمنية التي تسبق النوم بما يكفي العقل والجسد ليفرِّغ طاقته السلبيّة ويُبدِّل حالته الذهنية، فلا تنشغل النَّفس بالأمور المزعجة أو النشاطات الحياتية التي تستهلك طاقة الجسد وتستدعي انتباه العقل وتشغله بالتفكير والانفعال والجهد، ويشمل ذلك جميع النشاطات البدنية والذهنية التي تُرهق الجسم وتُتعب النَّفس؛ كقراءة الروايات المزعجة، أو مشاهدة البرامج التلفزيونيَّة المثيرة، أو استذكار الأحداث اليومية المزعجة التي تؤدّي إلى حدوث الأحلام المزعجة. مباعدة الوجباتِ الغذائيَّة عن فترة النوم مدة كافية، وتجنُّب الأطعمة الدسمة والمشروبات المُحتوِيَة على الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازيَّة في الفترة التي تسبق موعد النَّوم بمدَّة زمنيَة مناسبة؛ ليتخلّص الجسم من آثارها التي تؤدّي إلى القلق. ممارسة الرِّياضات الصَّباحيَّة وتجنُّب النَّوم النَّهاري مدة طويلة. برمجة الجسمِ وتعويده على النوم بميعادٍ ثابتٍ وتنظيم الوقت المخصَّص للراحة. ممارسة تمارين الاسترخاء المعزِّزة للتنفُّس والمُحسِّنة للشعور والباعثة للسَّعادة؛ كالتأمل في الأحداث المبهجة والذكريات الجميلة وممارسة تمارين التنفُّس. قراءة الأذكار والآيات والأدعية المأثورة في كلِّ صبحٍ ومساءٍ، مع المداومة عليها وتعاهدها والاستمرار بالتعلُّق فيها؛ لما ورد من أفضالها في دفع الشَّيطانِ، ودفعِ الأحلام المزعجة، وتحصينِ المسلم.[٦] المراجع
إ
إ
ذبحني الشوق وانت مو داري- Admin
- جنسية العضو : بحرينية
عدد المساهمات : 777
تاريخ التسجيل : 06/11/2014
rashd- مراقب عام
- جنسية العضو : كويتي
الأوسمة :
عدد المساهمات : 474
تاريخ التسجيل : 18/12/2012
مواضيع مماثلة
» الخوف من الأحلام
» اسباب الكوابيس والاحلام المزعجة وعلاجها
» الزوجة المزعجة تعني زوجاً نحيفاً
» القضاء على اسباب ظهور الروائح المزعجة
» حجر البلور :الكوارتز لعلاج وجع الضرس والاحلم المزعجة
» اسباب الكوابيس والاحلام المزعجة وعلاجها
» الزوجة المزعجة تعني زوجاً نحيفاً
» القضاء على اسباب ظهور الروائح المزعجة
» حجر البلور :الكوارتز لعلاج وجع الضرس والاحلم المزعجة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة سبتمبر 06, 2024 11:42 am من طرف مدام ششريهان
» أوبل: الحل الأمثل لفوترة أعمالك
الخميس سبتمبر 05, 2024 8:31 pm من طرف جنى بودى
» Real Estate in hurghada
الجمعة أغسطس 30, 2024 3:10 pm من طرف جنى بودى
» مصنع الفرسان العربية للزجاج السيكوريت
السبت أغسطس 24, 2024 6:54 pm من طرف جنى بودى
» حجز فنادق قريبه الى الحرم
الثلاثاء أغسطس 13, 2024 9:59 pm من طرف جنى بودى
» حجز حج وعمره
الثلاثاء أغسطس 13, 2024 9:42 pm من طرف جنى بودى
» من هو أفضل دكتور نساء وتوليد في القاهرة ؟
الجمعة يوليو 26, 2024 6:16 pm من طرف جنى بودى
» Remark برنامج للتصحيح الاكترونى و الورقى للامتحانات
الأربعاء يوليو 24, 2024 8:30 pm من طرف جنى بودى
» Remark برنامج للتصحيح الاكترونى و الورقى للامتحانات
الأربعاء يوليو 24, 2024 8:20 pm من طرف جنى بودى
» qorrect برنامج للتصحيح الالكترونى و اداره التعلم و صنع الاسئلة للامتحانات و تصحيحها الكترونيا
الأربعاء يوليو 24, 2024 2:19 am من طرف جنى بودى