لا تستسلم للفشل @@@@

من طرف **همسة** الخميس مايو 09, 2013 2:32 pm

ان الهواجس والقلق والحزن والالام والشقاء والامراض تولد عاده من الضغوط
فإذا اردت السلامه والسعاده والرضا فيجب ان تكافح الضغط

{..الحياة مليئه بأنواع البشر
جهز نفسك للتعامل معهم..}

لا تستسلم للفشل @@@@ B9iFG3hWFS0S

طالما انا نعيش بين الناس فمؤكد اننا سنتأثر بهم سيزعجونا ستضايقنا تصرفاتهم
سيسببون لنا احيانا الكثير من الضغوط

ونحن كذلك غير مستثنون من ذلك

الحياه بأشخاصها وضغوطها واشغالها تحتاج الى الكثير من الحلم والإيجابيه
تذكروا

لكل حدث وجهان
إيجابي و سلبي
إن لم تتمكن من رؤية الجانب الأخر

فذلك
لا ينفي وجوده

أوجه سؤال لي ولكم
...
لا تستسلم للفشل @@@@ 1233177414-152-Services

لا تستسلم للفشل @@@@ 1233177414-152-Services

هل يوجد اكثر من طريقه للتصرف مع الاحداث والاشخاص ..وهل يمككنا التصرف بطريقه افضل معهم ؟؟
هل نستحق التعب النفسي الذي نعانيه ....؟؟
::حقائق::

-علماء الطب يؤكدون ان 90% من الامراض العضويه أسبابها نفسيه
-كل إنسان معرض للتوتر والضغوط مهما كان سنه وجنسه او مستواه التعليمي والاجتماعي .

::أثر الإنفعالات في العمليات ::
الإنفعالات الشديده تشل السيطره على الإراده وتؤثر على جميع العمليات العقليه من حيث
-تشوه الإدراك
-تعوق التذكر
-تعوق التفكير الهاديء وتجعله يدور حول فكره واحده هي الانفعال
-تُنزل بغتك الى مستوى بدائي
-تجعل الشخص قابل للإيحاء بشده

بعض الامور التي تسبب الأثر النفسي
في رأأي أقواها
القمع
لا تستسلم للفشل @@@@ 19

بالنسبه لشخصيتي اكره شيء عندي هو ان اقمع في اي شيء صغير كان او كبير
في شخصيتي في راأي في تفكيري في مواهبي في ...الخ
واعتقد ان الكل مثلي فليس هناك من يفضل ان يكون نقطه لا تمتد أبدا لتصبح سطر
وان يبقى بداخل العلبه المغلقه حبيسها
كما أنا نكره القمع لانفسنا يجب علينا ان نكرهه لغيرنا ولانتعامل معهم بالطريقه التي لا نفضلها
يؤدي القمع الى
*إستهلاك الطاقه اللازمه للنشاط حيث تستنفذ في قمع الإنفعال
*إضطرابات جسميه كإرتفاع ضغط الدم .
تعلم
أن تنفس عن إنفعالاتك باعمال مفيده
حول إنتباهك لأشياء أخرى
حاول إثاره استجابات معارضه للإنفعال
ابعث حاله من الاسترخاء في نفسك
تعلم ان تنظر الى العالم بنظرة متفائله
تجنب المواقف التي تثير الانفعال إذا عجزت عن السيطره على انفعالاتك

كيف أعرف أني اعاني من الضغوط ؟؟

-سرعة الغضب والانفعال المبالغ فيه حيال مشكله بسيطه

-ضعف الطاقه وقلة الانجازات

-كثرة الجدل والاعتراضات على الاشياء الطبيعيه والمقبوله

-الحاجه المستمره الى التوقف عن العمل وتناول مشروب ماقبل متابعة العمل

-فقدان السيطره على الامور

-ردود فعل جسديه غريبه مثل خفقان القلب واهتياج المعده و التعرق والرجفه والصداع والطفح الجلدي

-انخفاض القدره على التركيز والتذكر

-ضعف القدره على اصدار القرارات

هناك عباره رائعه قبل فتره غير طويله بدأت في فهمها
لن تعبر المحيط مالم تتحلى بالشجاعه لكي تترك الشاطيء يغيب عن ناظريك
^_________^

تذكر ان الضغط يولد الغضب والغضب يولد الانفعال والانفعال يجعلنا نفقد السيطره وفقداننا لسيطرتنا يؤذينا قبل ان يؤذي غيرنا
(أعترف أنا وأنتم بذلك في كذا موقف فقدنا سيطرتنا عندما نغضب وكم نحن نادمون )

من طرف **نواف** الجمعة مايو 10, 2013 11:15 am

لا تستسلم للفشل @@@@

لا تستسلم للفشل @@@@

رد: لا تستسلم للفشل @@@@