طبيعية ومفيدة لتخفيف الوزن جديد

طرق طبيعية ومفيدة لتخفيف الوزن جديد !

طبيعية ومفيدة لتخفيف الوزن جديد
تعاني الكثير من السيدات من ترهل العضلات وبروز الوزن بشكل كبير وللأسف تذهب النساء هنا وهناك ومن طبيب إلى آخر ومن مكان إلى آخر وتدخل في عالم التجارب الغير مفيدة وتبدأ في مرحلة الأدوية الكثيرة والتي ترهق كثيرا المرأة لما تحتويه من كيماويات مضرة بالصحة في المستقبل ولكن لا تحبطي ولا تيأسي فهناك طرق طبيعية وسريعة المفعول للحصول على جسم رشيق مميز ولتذهب كافة الترهلات والدهون بعيدا عنكي ولكن أستمري .
1- الكرفس هو الحل السحري بين الوجبات فإذا شعرتي بجوع لاتذهبي إلى الطعام ولكن أمضغي الكرفس كثيرا لأنه يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية .
2- حاولي أن تكوني كثيرة الوقوف في المنزل وفي كل مكان وحتى أثناء الإستمتاع بمشاهدة التلفاز قفي وأثناء التحدث عبر الهاتف الجوال قفي لأن هذا يساعد على الرشاقة وعدم ترهل العضلات .
3- حاولي أن تضحكي دائما بصوت عالي وخصوصا في منزلك او مع أصدقائك فأن الضحك الكثير لأوقات كثيرة يحرق الكثير من السعرات الحرارية .
4- استخدمي المصعد الدرج العادي في الصعود والهبوط من المنزل وحاولي الإبتعاد عن المصعد الكهربائي لتحرقي الكثير من السعرات الحرارية .
5- حاولي الإبتعاد عن التدخين لأنه يرهق البشرة بشكل كبير .
6- حاولي الوصول إلى سكر الفواكه بدلا من السكر الصناعي لأن سكر الفواكه أفيد بكثير .

7- إذا كنتي من محبي الشوكولاتة والكاكاو حاولي شراء الشوكولاتة والكاكاو بدون سكر فهم أفضل بكثير .
8- ابتعدي عن الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على الكثير والكثير من السعرات الحرارية والتي تعمل على زيادة وزنك بشكل كبير .
9- تناولي يوم واحد في الأسبوع الأرز أو المكرونة .
10- تناولي في طعامك المكسرات غير المملحة .
11- انتظري بين كل وجبة والأخرى مدة ثلاثة ساعات .
12- ابدأي تناول طعامك دائما بالسلطات .
مع تمنياتي لكي سيدتي دوماً بجسم رائع ورشيق ^_^

من طرف **حبيبي وينه** الخميس ديسمبر 05, 2013 8:38 am

طبيعية ومفيدة لتخفيف الوزن جديد

طبيعية ومفيدة لتخفيف الوزن جديد

رد: طبيعية ومفيدة لتخفيف الوزن جديد

رد: طبيعية ومفيدة لتخفيف الوزن جديد