اغذية للام المرضعه

من طرف **الثلج الاسود** السبت يناير 04, 2014 7:09 am

بعد الولادة تأتي تغذية الأم المرضع أولوية حتمية للحفاظ على صحة المرأة خصوصاً بعدما فقدت الكثير من المواد الأساسية المهمة, وذلك للحفاظ على بناء جسمها أثناء الحمل وعملية الولادة.

لذا تتساءل العديد من النساء ما إذا كانت هنالك أغذية معينة وضرورية عليها تناولها أثناء فترة الرضاعة, في سبيل إمداد طفلها بالمواد الأساسية من خلال الرضاعة الطبيعية, والحفاظ على نشاطها وقوة جسدها.

وبالرغم من النصائح المتضاربة حول تغذية الأم المرضع, وماهية الأطعمة التي يجب عليها تناولها, إلّا أنّ الأخصائيين يتفقون حول النصائح التالية :

- شرب السوائل بشكل مستمر, حيث أن جسم المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية يفقد سوائل لذا تشعر بالعطش, ومن المهم أن يتواجد كوب من الماء أو العصائر أو المشروبات الدافئة مثل الحلبة والقرفة معها بإستمرار

- تناول الأغذية التي تحوي على البروتينات والفيتامينات والسكريات والدهون أيضاً, مثل:

البروتينات: اللحوم بأنواعها واللبن ومشتقاته والفول والعدس

الفيتامينات: الخضار والفواكة

السكريات والدهون: القشدة وزيت الزيتون

فقد يحدث أحياناً أن يرفض الرضيع تناول الثدي بعد أن يكون شديد الرغبة فيه فقد يكون السبب هنا هو تغير طعم الحليب, وذلك بسبب طعم بعض الأغذية التي لا يستسيغها مثل :الكرنب والبصل والثوم وبعض أنواع الأسماك, والأمر ذاته بالنسبة للشاي والقهوة لأنهما يحتويان على مادة الكافيين التي تفرز بالحليب وتغير طعمه, لذا على المرضع أن تراعي ذلك وتبتعد عن هذه الأطعمة.

إن تغذية الأم المرضع أمر هام بالنسبة للطفل والأم لذا يجب أخذ النصائح السابقة بعين الإعتبار ومن الجيّد سؤال الطبيب عن هذا الأمر فهو سيفيدك أكثر.

من طرف خايفه اقول لك الإثنين يناير 13, 2014 12:39 pm

من طرف **الثلج الاسود** الجمعة يناير 17, 2014 6:10 pm

اغذية للام المرضعه

اغذية للام المرضعه

رد: اغذية للام المرضعه

رد: اغذية للام المرضعه