كي لا تصدم لا تتوقع كثيرا ..!!!

hid]

العلاقات البشرية معقدة للغاية، وأن تجدي نفسك محاطة بكمية من خيبة الأمل في الناس، وفي أصدقائك وفي أهلك أحياناً، فهو أمر طبيعي في هذه الأيام، وربما يكون الخطأ عندك أنتِ وليس عند الناس، فمزيداً من التوقعات الخيالية .. قد تؤدي بك لصدمتك فيمن حولك.

وغالباً ما تكون توقعاتك الغير واقعية بشأن من حولك هي السبب في غضبك واحباطك، ولذا يجب أن تعيدي النظر في مواقفك وتفكيرك تجاه الآخرين، حتى تجدي السعادة في علاقتك بكل من حولك.

وإليكِ هذه النصائح :-

1- انتقي توقعاتك

أظهرت الدراسات النفسية أن الأشخاص الذين لديهم توقعات غير واقعية بمن حولهم أكثر عرضة للقلق والاكتئاب والتعاسة، والعكس صحيح، فالواقعية في التفكير تجنب الشخص صدمات عديدة.

2- إعادة النظر في توقعات الطفولة

كثيرون جداً يبحثون عن الكمال الذي نشأنا عليه منذ أن كنا أطفال، ولكن الحياة تتغير، والأشخاص تتغير معها، فتوقعات الطفل تختلف عن توقعات البالغين، ولذا يجب التخلي عن المثالية في بعض الأوقات حتى نستطيع العيش مع من حولنا بسلام.

3- الاعتراف بالفارق بين التوقع والواقع

غالباً ما نعتمد على الأشخاص القريبين منا في كل المواقف الصعبة التي تواجهنا في الحياة، وربما نكون متوقعين من هؤلاء المقربين المزيد من الأفعال التي لم يفعلونها من أجلنا بعد، ولذا عليكِ أن تفرقي بين توقعك في من حولك وقدرة من حولك على تنفيذ هذه التوقعات، فحتى لا تصابي بخيبات أمل متكررة، عليكِ تقييم كل من حولك، ولا تتوقعي أكثر مما يستطيع أن يفعل.

4- ابحثي عن الصفات المجانية

بدلاً من توقع الكثير من شخص لا يستطيع أن يقدم لكِ كل ما تريدين، حاولي انتقاء صفة واحدة فقط فيه يعطيها مجاناً لكل من حوله، واستمتعي بها، واعتبريها الصفة الحميدة التي يتميز بها عن الآخرين، وبهذا المنطق في التفكير سوف تستمتعي بأكبر عدد من الصفات الجميلة في الناس، دون أن تطلبي منهم المزيد.

5- اشتركي في أنشطة اجتماعية وخيرية

حضورك في أحد الأنشطة التطوعية سيعطيكِ إحساس أن هناك في الحياة من يريدون مساعدة الآخرين أكثر منكِ، هذه النظرة الجديدة للحياة، ستعطيك شعور جميل بالرضا، وبأنكِ أفضل حالاً من الكثيرين.

6- لا تتأثري بالعالم اللاواقعي

مشاهدة مسرح الحياة الحقيقي، أفضل كثيراً من مشاهدة عالم الخيال على شاشات التلفزيون والسينما، فالنظرة غير الواقعية للعالم تكلفك الكثير.

7- لا تنتظري أن يخمن الناس شعورك

مرات عديدة ننتظر من الناس أن يفهموا ما بداخلنا دون أن ننطق أو نتكلم، ونطالبهم بأن يخمنوا ويستنتجوا ما بنا من آلام، وهذه أمور تخالف المنطق والعقل، فيجب أن تتحدثي حتى يشعر بكِ الآخرون.
منقوول

[/size]