الحمية المميتة

بسبب حاجة الكثير من الناس ورغبتهم في تخفيف الوزن يجري الترويج لطرق وشائعات كثيرة للتخلص من الوزن بشكل سريع وبدون عناء . اغلب هذه الطرق غير مجدية وسيئة , وكثير منها يسبب اذى دائما للجسم ويضعف مناعته وخصوصا حمية المادة الغذائية الواحدة مثل الموز او القريب فروت او ما شابه والذي يُدعى احيانا الحمية القاتلة .
جسم الانسان بحاجة لوارد دائم من المعادن الرئيسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم .هذه المعادن لا تعمل بشكل منفرد ,وأنما تعمل معا كمجموعة في سلة واحدة , وتعطي الجسم شكله وتحافظ على مناعته ضد الامراض . من جهة اخرى ليس هناك مادة غذائية تحتوي وحدها كمية كافية من المعادن الرئيسية وبنسب مثالية للجسم .لذلك يسبب حمية المادة الغذائية الواحدة كهذا , وخصوصا اذا استعمل تكرارا ولمدة طويلة من الزمن , خللا في توازن المعادن في الجسم وضعف المناعة تدريجيي .وهذه الشكوى هي الرئيسية التي يعاني منها كل من يتبع هذه الطريقة في تخفيف الوزن , ويشكون جميعاً من الوهن والضعف العام والشعور بالإحباط .

هذا إضافة الى أن تناول مادة غذائية واحدة هو أمر ممل على المدى الطويل , ويسبب بعد الانتهاء منه رد فعل عكسياً يتمثل في الرغبة بتناول أغذية دسمة كثيرة للتعويض عن عناء فترة الحمية القاسية , ما يعيد الوزن الضائع وبسرعة الى سابق عهده .
إن أفضل وأسلم طريقة للحفاظ على وزن رشيق هي اتباع نظام غذائي صحي بسيط أقرب ما يمكن للأغذية النباتية . تخفيض الوزن ثم الحفاظ على الوزن المطلوب ليس صعباً عند اتباع نظام صحي بسيط كهذا . ويجب التنويه هنا بأنه ليس من الضروري ان يكون الإنسان نباتيا بشكل كامل ولكن يجب النظر الى المنتجات الحيوانية على انها كماليات وليست أساسيات . كما يجب الاكثار من الخضار الغنية بالمعادن التي تساعد على تخليص الجسم من الدهون والشحوم التي تراكمت في الماضي , وخصوصا الملفوف الزهرة والسلق والكوسا والفجل واللفت والبصل الاخضر وبعض الاعشاب البحرية .
siz

منقوول

[/size]

من طرف **lady sweetie** الخميس أبريل 09, 2015 4:09 pm

الحمية المميتة

الحمية المميتة

رد: الحمية المميتة

رد: الحمية المميتة