في خافقي شوق وغرام وفي نظرة عيوني كلام تقولكم يا اعضاء منتدى نظرة عيونك يا قمر المنتدى من غيركم ظلام
صباحكم مسائكم عسل بالقشطة ياحلوين ههههههه مع تحيات مراسلتكم همسة من منتدى نظرة عيونك يا قمر هذى صورة ... من تتوقعون حصريا هههه ابوشوارب بهرب قبل ما يصيدوني هههههههه
لو سمحتوا لا احد يسجل باسماء قريبه من الاعضاء او الاداريين لاحضت ان اعضاء جدد يسجلون باسماء قريبه للاداريين او الاعضاء ممكن ان يختاروا اسماء غير ويا هلا بكم معانا وكل عضو بيتعمد يسجل اباسم قريب لاي عضو اخر راح يتغير اسمه مع شكري لكم المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 468 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 468 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 680 بتاريخ الجمعة نوفمبر 22, 2024 11:04 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1265 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو عادل0 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90187 مساهمة في هذا المنتدى في 31165 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب
من طرف سافر وخلاني الإثنين مايو 12, 2014 7:49 pm
لقد صممت أجسامنا بالشكل الذي يضمن لها سهولة الحركة. وقد سببت أساليب المعيشة التي تقتضي كثرة الجلوس حالات كثيرة من السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب. ومن المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كجزء من حياتك، سواء أكنت ترغب في فقد الوزن أم لا. وممارسة التمارين الرياضية ليست وسيلة لتحقيق شىء معين، ولكن من المهم ممارستها طوال حياتك وأن تكون غاية في حد ذاتها.
عند تكسر السموم وتحررها من الجسم، نأمل في خروجها سريعًا. ويعد تحسين الدورة الدموية أحد أفضل طرق القيام بذلك. فعند ضخ الدم في جميع أجزاء الجسم وتحت ضغط عال، سوف يتم تنظيف أطرافك من خلال إمدادات الدم الجديدة التي تصل إليها. كما أن العرق طريقة رائعة للتخلص من السموم عن طريق الجلد. وبالتالي، تعد التمارين الرياضية التي تجعلك تعرق من الأمور التي تساعدك على التخلص من السموم، فهي تشبه تأثير حمامات البخار.
احرص فقط على عدم الجري أو السير في الطرق المزدحمة حتى لا تعرض نفسك للتلوث النابع من محركات السيارات.
الأسباب الأخرى التي تدعو إلى التخلص من الكسل والبدء في الحركة
• تعمل ممارسة التمارين الرياضية على زيادة معدل عملية الأيض، الأمر الذي يساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر.
• تزيد معدل ضربات القلب، بالتالي لن يضطر القلب للعمل بأقصى قوة لديه لضخ الدم لكل أجزاء جسدك.
• تحسن الدورة الدموية.
• التمارين الرياضية تساعدك على إعادة ضغط الدم لمعدلاته الطبيعية.
• تحسن نسبة الكولسترول في الدم، وتعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار (LDL) وزيادة نسبة الكولسترول المفيد (HDL).
• تزيد قدرة الجهاز المناعي على القيام بوظائفه.
• تحسن حساسية الجسم للأنسولين وتحد من فرص الإصابة بمتلازمة إكس ومرض السكر.
• تزيد قوة العضلات وقدرتك على التحمل والإصرار.
• تحسن توازنك ومرونتك فتقل مخاطر سقوطك.
• تعمل تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل على حمايتها من التلف.
• تقلل إمكانية الإصابة بالتوتر والاكتئاب. فقد أظهرت دراسات عديدة أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة في علاج حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة؛ فهي تشبه مضادات الاكتئاب.
• تساعدك التمارين الرياضية على التأقلم مع الضغوط التي تواجهها.
• تحسن قدرتك على النوم.
• تقلل من رغبتك في تناول الطعام وتحسن قدرتك على فقد الوزن عند اتباع حمية غذائية.
• تجعلك تشعر أنك في حالة جيدة.
• تخلصك من الكسل.
عند تكسر السموم وتحررها من الجسم، نأمل في خروجها سريعًا. ويعد تحسين الدورة الدموية أحد أفضل طرق القيام بذلك. فعند ضخ الدم في جميع أجزاء الجسم وتحت ضغط عال، سوف يتم تنظيف أطرافك من خلال إمدادات الدم الجديدة التي تصل إليها. كما أن العرق طريقة رائعة للتخلص من السموم عن طريق الجلد. وبالتالي، تعد التمارين الرياضية التي تجعلك تعرق من الأمور التي تساعدك على التخلص من السموم، فهي تشبه تأثير حمامات البخار.
احرص فقط على عدم الجري أو السير في الطرق المزدحمة حتى لا تعرض نفسك للتلوث النابع من محركات السيارات.
الأسباب الأخرى التي تدعو إلى التخلص من الكسل والبدء في الحركة
• تعمل ممارسة التمارين الرياضية على زيادة معدل عملية الأيض، الأمر الذي يساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر.
• تزيد معدل ضربات القلب، بالتالي لن يضطر القلب للعمل بأقصى قوة لديه لضخ الدم لكل أجزاء جسدك.
• تحسن الدورة الدموية.
• التمارين الرياضية تساعدك على إعادة ضغط الدم لمعدلاته الطبيعية.
• تحسن نسبة الكولسترول في الدم، وتعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار (LDL) وزيادة نسبة الكولسترول المفيد (HDL).
• تزيد قدرة الجهاز المناعي على القيام بوظائفه.
• تحسن حساسية الجسم للأنسولين وتحد من فرص الإصابة بمتلازمة إكس ومرض السكر.
• تزيد قوة العضلات وقدرتك على التحمل والإصرار.
• تحسن توازنك ومرونتك فتقل مخاطر سقوطك.
• تعمل تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل على حمايتها من التلف.
• تقلل إمكانية الإصابة بالتوتر والاكتئاب. فقد أظهرت دراسات عديدة أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة في علاج حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة؛ فهي تشبه مضادات الاكتئاب.
• تساعدك التمارين الرياضية على التأقلم مع الضغوط التي تواجهها.
• تحسن قدرتك على النوم.
• تقلل من رغبتك في تناول الطعام وتحسن قدرتك على فقد الوزن عند اتباع حمية غذائية.
• تجعلك تشعر أنك في حالة جيدة.
• تخلصك من الكسل.
سافر وخلاني- قسم تفسير الاحلام
جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة : 
عدد المساهمات : 173
تاريخ التسجيل : 08/05/2014
رد: السمنة وأمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل والاكتئاب
من طرف الثلج الاسود الثلاثاء مايو 13, 2014 6:37 am
معلومات قيمة واخراج رائع في انتظار رؤية المزيد من اعمالك الرائعه اخت سافر وخلاني  |
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني الأوسمة :
عدد المساهمات : 27054
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
مواضيع مماثلة» علاج السرطان وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والاكتئاب وغيرها بالكركم
» امراض القلب والاكتئاب
» أسباب عامة لألم القلب المفاجئ هل يُمكن أُن تسبّب الحصوات في المرارة ألم القلب المُفاجئ؟
» قناع الليمون والسكر
» فوائد الملح والسكر للجمال
» امراض القلب والاكتئاب
» أسباب عامة لألم القلب المفاجئ هل يُمكن أُن تسبّب الحصوات في المرارة ألم القلب المُفاجئ؟
» قناع الليمون والسكر
» فوائد الملح والسكر للجمال
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» مقابر طريق العين السخنه للبيع 20% من سما الاقصى
» امتلك مقابر ومدافن بأفضل الاسعار الخاصة بـ مقابر للبيع من شركة سما
» مدافن للبيع بتسهيلات في السداد وتشطيبات متعددة تاناسب جميع الاذواق
» لماذا يعتبر متجراللورد الوجهة الأمثل لشراء الاشتراكات الرقمية
» صيانة سخانات في دبي 0543747022 emiratefix.com
» احسن موقع لمختلف الحجوزات
» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com