خصوبة الرجل كيف نزيدها

1- اتباع نظام غذائى صحى :
تلعب التغذية دور كبير فى علاج تأخر الحمل حيث ان هناك اغذية تزيد الخصوبه عند الرجال بشكل ملحوظ وتساعد على زيادة عدد الحيوانات المنويه وزيادة حركتها فالاغذية الغنية بالزنك وحمض الفوليك والاوميغا3 والفيتامينات مثل A,C,E,D كلها تعمل على زيادة خصوبة الرجل وهى موجودة بكثرة فى الخضروات والفاكهة الطازجة والمأكولات البحرية والمكسرات .

2- الحد من التوتر والاجهاد :
بالتأكيد تأخر الحمل او العقم عند الرجل سوف يتسبب له فى توتر كبير ولكن للاسف هذا التوتر لا يساعد مطلقا على علاج ضعف الخصوبة عند الرجل حيث ان التوتر والاجهاد يتسببون فى خلل الهرمونات وانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون وهو هرمون الذكورة المسؤل عن الانجاب ولذلك فأن افضل وسيلة لزيادة الخصوبة عند الرجل هى تجنب التوتر والاجهاد وممارسة تمارين التنفس ومحاولة الاسترخاء باستمرار .

3- الاقلاع عن التدخين :
التدخين وشرب الكحوليات من اهم اسباب ضعف الخصوبة عند الرجل وكذلك قلة جودتها حيث انهم يتسببون فى انخفاض عدد الحيوانات المنوية ويتسببون فى مشاكل القلب التى تعتبر من اهم اسباب العقم عند الرجال ولذلك فأن من اهم طرق علاج تأخر الحمل وزيادة خصوبة الرجل هى الاقلاع عن التدخين او شرب الكحوليات .

4- تناول بعض الاعشاب :
هناك العديد من الاعشاب التى استخدمت فى الحضارات القديمة والتى تعمل على زيادة الخصوبة عند الرجل حيث تعمل هذه الاعشاب على تحسين مستويات الهرمونات فى الجسم وتساعد كذلك على زيادة عدد الحيوانات المنويه وتحسين جودتها ومن اهم هذه الاعشاب هى الجينسينج والجنكة بيلوبا وجوزة الطيب والبرسيم الاحمر .

5- ممارسة الرياضة :
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين الصحة العامة ولها دور كبير فى علاج العقم عند الرجال حيث انها تعمل على زيادة عدد الحيوانات المنويه وتعزز من تدفق الدم الى الخصية وتعمل على علاج السمنة التى تعد من اهم اسباب مشاكل العقم عند الرجال وتتسبب فى تأخر الحمل لذلك يجب الحرص على ممارسة الرياضة يوميا لزيادة الخصوبة عند الرجل.

خصوبة الرجل كيف نزيدها

خصوبة الرجل كيف نزيدها

رد: خصوبة الرجل كيف نزيدها