علاج مرض السكر بالرياضة

من طرف **ملك الاحساس** الثلاثاء مايو 05, 2015 3:38 pm

قد يعتقد العديد من مرضى السكري بأن اصابتهم بالمرض قد تحد من حركتهم ونشاطهم البدني! الا ان هذا الاعتقاد خاطىء، فمن المهم أن يدركوا ان بامكانهم أن يعيشوا حياة عادية مع مرض السكري، اذا ما قاموا بالحفاظ على اللياقة البدنية ومارسوا النشاط البدني الملائم، وحرصوا على اتباع نظام غذائي سليم مناسب، وحافظوا على توازن نسبة السكر في الدم لمنع المضاعفات المستقبلية وغيرها من المشاكل.

وفي الواقع، بالنسبة لممارسة الرياضة والسكري، فهي تعد أداة رئيسية في التعايش مع المرض، وكل نوع من التمارين الرياضية قد يفيد مريض السكري. ولربما أشهر وأسهل هذه الرياضات هي رياضة الجري!

الرياضة والسكري موضوع شائك ومهم جدا! اليكم التعليمات التي ستساعدكم على اداء رياضة الجري دون اي مخاطر:

1. افحصوا قيم السكر لديكم

بما ان حدوث نقص السكر في الدم ليس غريبا على الرياضي، فعلى العدائين المصابين بمرض السكري أخذ هذا بعين الاعتبار، لأن مستوى السكر أثناء ممارسة النشاط البدني يتغير في الدم. لذلك، فمن المهم إجراء اختبارات قياس السكر قبل النشاط وبعده مباشرة، للكشف عن الانخفاض الحاد في السكر وعلاجه وفقا لذلك. بالطبع خلال تمرين الجري من الصعب إجراء اختبار السكر ولذلك من المهم جدا اجراء عدد من الاختبارات قبل الجري خلال يوم التمرين. إذا كان ذلك ممكنا، أثناء الجري لفترات طويلة، يوصى باستخدام جهاز قياس السكر المتواصل الذي يعطي نتائج لمستوى السكر في الدم في كل لحظة.

من طرف **امير الغرام** الثلاثاء مايو 05, 2015 7:05 pm

علاج مرض السكر بالرياضة

علاج مرض السكر بالرياضة

رد: علاج مرض السكر بالرياضة