في خافقي شوق وغرام وفي نظرة عيوني كلام تقولكم يا اعضاء منتدى نظرة عيونك يا قمر المنتدى من غيركم ظلام
صباحكم مسائكم عسل بالقشطة ياحلوين ههههههه مع تحيات مراسلتكم همسة من منتدى نظرة عيونك يا قمر هذى صورة ... من تتوقعون حصريا هههه ابوشوارب بهرب قبل ما يصيدوني هههههههه
لو سمحتوا لا احد يسجل باسماء قريبه من الاعضاء او الاداريين لاحضت ان اعضاء جدد يسجلون باسماء قريبه للاداريين او الاعضاء ممكن ان يختاروا اسماء غير ويا هلا بكم معانا وكل عضو بيتعمد يسجل اباسم قريب لاي عضو اخر راح يتغير اسمه مع شكري لكم المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 535 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 535 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1265 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو عادل0 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90182 مساهمة في هذا المنتدى في 31160 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
رجيم لشهرين قاسي ينقص الوزن
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
رجيم لشهرين قاسي ينقص الوزن
من طرف نظرة عيونك يا قمر الإثنين أبريل 09, 2018 11:10 am
اليوم هقدم لكم رجيم قاسي شوية على الجسم لكنه مفيد وارجو اتباع الرجيم بصورة كبيرة دون تغير مع شرب 8 اكواب ماء على الاقل يوميا وممارسة رياضة المشي 40 دقيقة يوميا وبعض تمارين الحميه وشد البطن( مدة الرجيم اسبوع فقط ويكرر بعد 60 يوم )
السبت \ الاربعاء:
الافطار: كوب شاي اخضر + معلقة عسل ابيض + 3 ثمرة فاكه البرقوق + كوب لبن ( منزوع الدسم )
الغداء: كوب شاي اخضر + ثمرة تفاح اخضر + علبة زبادي خفيفة
العشاء: كوب شاي اخضر + طبق سلقطة خس + كوب عصير برتقال
الاحد\ الخميس:
الافطار: كوب شاي اخضر + كوب لبن + قطعة خبز
الغداء: كوب شاي اخضر + كوب لبن + ثمرة برتقالة + 150 جرام دجاج مشوي
العشاء: كوب شاي اخضر + ثمرة تفاح اخضر
الاتنين \ الجمعة:
الافطار: كوب شاي اخضر + ثمرة تفاح اخضر + كوب حليب + ثمرة موز طازج
الغداء: كوب شاي اخضر + 250 جرام سمك + ثمرة تفاح اخضر
العشاء: كوب شاي اخضر + طبق سلطة خس + ثمرة بطاطا مشوية
الثلاثاء
الافطار: كوب شاي اخضر + ثمرة خوخ + كوب حليب منزوع الدسم
الغداء: كوب شاي اخضر + كوب عصير فواكه طازجة + علبة زبادي خفيفة + 150 جرام لحم مشوي + ثمرة بطاطا مشوية
العشاء: كوب شاي اخضر + كوب عصير برتقال طازج + طبق ارز صغير
نظرة عيونك يا قمر- مؤســـــس الموقــــــع
جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة : 
عدد المساهمات : 1497
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
الموقع : http://mooneyes.ahlamontada.com
المزاج : مزاجي فوق سحـــاب-
همسة- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية الأوسمة :
عدد المساهمات : 3427
تاريخ التسجيل : 28/04/2012
مواضيع مماثلة» وزنك ينقص بدون رجيم كل يوم @@@@
» مزج الطعام الذي ينقص الوزن
» عصير الليمون ينقص الوزن
» رجيم روعه ينقص 8 كيلو بالشهر
» تخفيف الوزن بدون رجيم
» مزج الطعام الذي ينقص الوزن
» عصير الليمون ينقص الوزن
» رجيم روعه ينقص 8 كيلو بالشهر
» تخفيف الوزن بدون رجيم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» احسن موقع لمختلف الحجوزات
» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
» مسابقة رأس السنة مع 200 فائز
» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
» شركات تصميم تطبيقات الجوال في مصر – تك سوفت للحلول الذكية