في خافقي شوق وغرام وفي نظرة عيوني كلام تقولكم يا اعضاء منتدى نظرة عيونك يا قمر المنتدى من غيركم ظلام
صباحكم مسائكم عسل بالقشطة ياحلوين ههههههه مع تحيات مراسلتكم همسة من منتدى نظرة عيونك يا قمر هذى صورة ... من تتوقعون حصريا هههه ابوشوارب بهرب قبل ما يصيدوني هههههههه
لو سمحتوا لا احد يسجل باسماء قريبه من الاعضاء او الاداريين لاحضت ان اعضاء جدد يسجلون باسماء قريبه للاداريين او الاعضاء ممكن ان يختاروا اسماء غير ويا هلا بكم معانا وكل عضو بيتعمد يسجل اباسم قريب لاي عضو اخر راح يتغير اسمه مع شكري لكم المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 432 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 432 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1265 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو عادل0 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90182 مساهمة في هذا المنتدى في 31160 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
دايت رجيم التخلص من دهون الجسم
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
دايت رجيم التخلص من دهون الجسم
من طرف ذبحني الشوق وانت مو داري الإثنين يونيو 18, 2018 1:14 pm
كل من عندة مشكلة السمنة او يعاني من زيادة الوزن يسعي في فترة ما من حياتة لانقاص الوزن اما الغرض شكل جمالي او لغرض صحي للتخلص من مشاكل في الجهاز الهيكلي العظمي مثل الخشونة او الام اسفل الظهر او غيرة وتظهر المشكلة عند اتباع الرجيم اما لقسوة النظام او عدم القدرة علي الالتزام بالضبط بالكميات الموجودة في الرجيم لكن يقول دكتور محمد خيري استشاري علاج السمنة والنحافة والتخسيس ان افضل انواع الرجيم تلك التي لا تعتمد علي سحب جميع المواد الغذائية بطريقة فجائية او الامتناع التام عن تناول الطعام ويصف لنا برنامج رجيم يساهم في التخلص من دهون الجسم المتراكمة بشكل تدريجي وبدون حرمان
رجيم بدون تعقيد :
اليوم الاول
الافطار : فول مضاف الية ليمون وملح وبهارات + 1 رغيف سن + سلاطة
الغداء : مكرونة باللحم المفروم + سلطة خضراء
العشاء : 5 بقسماط سن + 1 كوب لبن بدون وش + 1 تفاح او برتقال
اليوم الثاني =اليوم الرابع =السادس
الافطار :1 بيضه مسلوقه +2 خيار +1 طماطم صغير +نصف رغيف بلدي+ كوب نعناع
الغداء :طبق خضار مسلوق +قطعه لحم مسلوق بدون دهن +سلطه خضراء (اي
كميه )+5 ملاعق ارز
العشاء : 2 كوب زبادي + 1 ثمره فاكهة
اليوم الثالث=اليوم الخامس=اليوم السابع
الافطار : ا كوب عصير طازج +نصف رغيف بلدي +1 جبن ابيض لايت
الغداء : صدور فراخ(او مسلوقة بدون جلد) +طبق كبير سلطه خضراء + عيش سن او نصف رغيف بلدي
العشاء : 1 كوب لبن (بدون دسم ممكن اضافة قرفة ) + 5 بقسماط سن + 1 برتقال
يجب الالتزام التام بترتيب الايام
يجب تناول كميات كبيره من الماء مع الدايت
يجب المشي ساعه يوميا بانتظام
ذبحني الشوق وانت مو داري- Admin
جنسية العضو : بحرينية
عدد المساهمات : 777
تاريخ التسجيل : 06/11/2014
تصميم و ابداع- ادارية
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة : 
عدد المساهمات : 1133
تاريخ التسجيل : 06/01/2014
مواضيع مماثلة» التخلص من الترهلات السلولايت وشد مناطق الجسم الوصفة الاولى
» رجيم البطيخ دايت
» رجيم دايت مركب
» كيفية التخلص من الدهون فى الجسم
» أسرع رجيم دايت في العالم
» رجيم البطيخ دايت
» رجيم دايت مركب
» كيفية التخلص من الدهون فى الجسم
» أسرع رجيم دايت في العالم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» احسن موقع لمختلف الحجوزات
» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
» مسابقة رأس السنة مع 200 فائز
» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
» شركات تصميم تطبيقات الجوال في مصر – تك سوفت للحلول الذكية