ماسبب الم الساق والفدم والركبة اثناء النوم ؟

من طرف **سلطان** الجمعة أغسطس 02, 2013 1:37 pm

امي يصيبها الم بالساق والقدم والركبه احيانا وهي نايمة وتقوم من النوم ويختفى الالم لما تجلس ؟ ماسبب هالالم ؟

من طرف **mbelrem** الجمعة أغسطس 02, 2013 10:26 pm

تقلصات الساق الليلي يمكن أن يؤدي إلى استيقاظ مفاجيء من النوم: حيث يستيقظ الشخص فجأة بالم شديد في منتصف الليل. وتشمل أعراض تقلصات الساق الليلية حدوث تقلصات مؤلمة في عضلات سمانة الساق، وأحيانا في عضلات القدم كذلك.

تقلصات الساق الليلية هي تقلصات حقيقية بالعضلات وليس تشنجات. حيث تبقى العضلات في وضع تقلصي مما يزيد من شدة الألم ويمكن اذا لمس المريض العضلة المصابة يشعر كم هي متقلصة ومتخشبة وكانها قطعة خرسانية صلدة وقد تؤدي من شدتها لتمزق عضلي. وهذا التقلص قد يحدث نتيجة لنقص بعض الاملاح المعدنية الهامة مثل البوتاسيوم والكالسيوم. لذا ينصح بتناول الاطعمة التي تحتوي علي البوتاسيوم مثل

• الموز والمشمش والنكتارين والتمر والعنب والزبيب أو

• الفول

• الملفوف / القرنبيط الأسرة من الخضار

• البرتقال والجريب فروت

• لحم الضأن

• البطاطس والذرة

• أسماك المياه المالحة (على سبيل المثال، والتونة)

• الطماطم وعصير الطماطم

وتناول الأطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم مثل منتجات الالبان والاسماك

كما يجب أن نعرف ان تلك الالام قد تكون جزءا من متلازمة تململ الساقين التي قمنا بشرحها من قبل.

ويجب ان نعرف أيضا أن النساء الحوامل، والنساء الذين يمارسون نظام غذائي معين، أو الأشخاص الذين يتناولون مدرات البول، (الأدوية التي تزيد من انتاج كمية البول) والأدوية المخفضة للضغط والناس الذين تنتابهم نوبات من القيء أوالإسهال قد يعانوا أيضا من تقلصات بالساق وذلك لأن مستويات الكالسيوم والفوسفور تقل من الجسم. هناك ايضا بعض الادوية مثل تعاطي الحديد عن طريق الوريد او تعاطي هرمون الاستروجين وعقار النابروكسين والأدوية المخفضة للكوليسترول، قد تؤدي لتقلصات الساق الليلية.

و في حالات نادرة، يمكن أن تترافق مع تقلصات الساق يلة اضطرابات عضوية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو قصور الغدة الكظرية (مرض اديسون) أو فشل الكلي المزمن أومرض الشريان المحيطي - التييقل فيها تدفق الدم في الشرايين الطرفية - ومرض السكري أو حدوث تضيق في العمود الفقري. كما يمكن أن تكون هذه التقلصات احدي اعراض التهاب المفاصل وهشاشة العظام.