المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 564 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 563 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثranamohamed
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1265 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو عادل0 فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90182 مساهمة في هذا المنتدى في 31160 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
اطباق قليله السعرات
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
اطباق قليله السعرات
مع هذه الوجبات لن تشغلي بالك بحساب السعرات الحرارية :
تعلمين ماذا تأكلين وكيف تمزجين الأطعمة الصحية للحصول على أقصى درجة في حرق الدهون الزائدة، وهنا 6 أطباق قليلة السعرات الحرارية كاختيار مثالي لذيذ الطعم ممتع التناول، وتساعد على خسران القليل من السنتيمترات.
مع هذه الوجبات لن تشغلي بالك بحساب السعرات الحرارية، وإذا شعرت بالملل من التقليل من الأطعمة التي تضعينها داخل فمك، فقد حان الوقت لتتأملي قائمة الأطباق التالية ذات السعرات الحرارية المنخفضة للإسراع فى خسارة الوزن الزائد؛ حيث تقدم لك هذه الأصناف الفرصة لعمل أطباق متناسقة بين ما تفضلين من خضروات وفواكه بدون أن تشعري بالذنب الناتج عن الإفراط في تناول الطعام.1-
طبق الشوفان والخوخ:
يجب إمداد جسمك بالمقادير اللازمة من الفيتامينات والألياف الغذائية لإنقاص الوزن بصورة ملحوظة، لذلك من المهم اشتمال غذائك على هذه الوجبة الخفيفة بصورة أسبوعية للحصول على نتائج مذهلة.
المكونات:
- ربع كوب من الشوفان سريع التحضير.
- ثلث كوب من الماء.
- ثلث كوب من شرائح الخوخ.
- ثمن كوب من العصير.
- ثمن ملعقة صغيرة من القرفة.
- ثمن ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
- نصف ملعقة صغيرة من السكر البني.
طريقة الإعداد:
- قطعي الخوخ إلى شرائح.
- ضعي الشوفان والماء والخوخ والعصير في وعاء.
- ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 ثانية، ثم قلبي المزيج وأعيديه للميكروويف مرة أخرى لمدة 45 ثانية إضافية.
- إخراج الخليط وإضافة السكر البني والقرفة والفانيليا مع التقليب.
- تقديم الطبق.
هذه الوجبة تكفي لفرد واحد.2-
القرفة وشرائح التفاح:
هل أنت مغرمة بتذوق نكهة القرفة الشهية؟.. للتخلص من الوزن الزائد، فمن الحكمة خلط هذا التابل المحبوب مع قليل من شرائح التفاح.
المكونات:
- تفاح.
- مسحوق القرفة.
- إناء مناسب.
طريقة الإعداد:
- تخيري التفاح الطازج.
- غسل التفاح بدون تقشير.
- تقطيع التفاح إلى شرائح.
- ضعي الشرائح في وعاء مع إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع التقليب الجيد.
- ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة دقيقتين حتى ينضج.
- يقدم دافئاً.
تعلمين ماذا تأكلين وكيف تمزجين الأطعمة الصحية للحصول على أقصى درجة في حرق الدهون الزائدة، وهنا 6 أطباق قليلة السعرات الحرارية كاختيار مثالي لذيذ الطعم ممتع التناول، وتساعد على خسران القليل من السنتيمترات.
مع هذه الوجبات لن تشغلي بالك بحساب السعرات الحرارية، وإذا شعرت بالملل من التقليل من الأطعمة التي تضعينها داخل فمك، فقد حان الوقت لتتأملي قائمة الأطباق التالية ذات السعرات الحرارية المنخفضة للإسراع فى خسارة الوزن الزائد؛ حيث تقدم لك هذه الأصناف الفرصة لعمل أطباق متناسقة بين ما تفضلين من خضروات وفواكه بدون أن تشعري بالذنب الناتج عن الإفراط في تناول الطعام.1-
طبق الشوفان والخوخ:
يجب إمداد جسمك بالمقادير اللازمة من الفيتامينات والألياف الغذائية لإنقاص الوزن بصورة ملحوظة، لذلك من المهم اشتمال غذائك على هذه الوجبة الخفيفة بصورة أسبوعية للحصول على نتائج مذهلة.
المكونات:
- ربع كوب من الشوفان سريع التحضير.
- ثلث كوب من الماء.
- ثلث كوب من شرائح الخوخ.
- ثمن كوب من العصير.
- ثمن ملعقة صغيرة من القرفة.
- ثمن ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
- نصف ملعقة صغيرة من السكر البني.
طريقة الإعداد:
- قطعي الخوخ إلى شرائح.
- ضعي الشوفان والماء والخوخ والعصير في وعاء.
- ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 ثانية، ثم قلبي المزيج وأعيديه للميكروويف مرة أخرى لمدة 45 ثانية إضافية.
- إخراج الخليط وإضافة السكر البني والقرفة والفانيليا مع التقليب.
- تقديم الطبق.
هذه الوجبة تكفي لفرد واحد.2-
القرفة وشرائح التفاح:
هل أنت مغرمة بتذوق نكهة القرفة الشهية؟.. للتخلص من الوزن الزائد، فمن الحكمة خلط هذا التابل المحبوب مع قليل من شرائح التفاح.
المكونات:
- تفاح.
- مسحوق القرفة.
- إناء مناسب.
طريقة الإعداد:
- تخيري التفاح الطازج.
- غسل التفاح بدون تقشير.
- تقطيع التفاح إلى شرائح.
- ضعي الشرائح في وعاء مع إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع التقليب الجيد.
- ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة دقيقتين حتى ينضج.
- يقدم دافئاً.
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27054
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
همسة- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 3427
تاريخ التسجيل : 28/04/2012
رد: اطباق قليله السعرات
شكرا لمرورك العطر يا نجمة الممنتدي
شكرا
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27054
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
مواضيع مماثلة
» قلبي يحبك تعال اشفي قليله بدر
» وللذكرى اطباق
» اطباق فرنسية بالارانب
» كيف تجعل اطباق الرجيم شهية
» الرسم في اطباق الطعام بالطعام
» وللذكرى اطباق
» اطباق فرنسية بالارانب
» كيف تجعل اطباق الرجيم شهية
» الرسم في اطباق الطعام بالطعام
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:04 pm من طرف جنى بودى
» احسن موقع لمختلف الحجوزات
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 5:04 pm من طرف مدام ششريهان
» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
الثلاثاء نوفمبر 19, 2024 3:34 pm من طرف سها ياسر
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
الأحد نوفمبر 17, 2024 1:02 am من طرف جنى بودى
» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
السبت نوفمبر 16, 2024 10:32 pm من طرف جنى بودى
» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
السبت نوفمبر 16, 2024 12:46 am من طرف جنى بودى
» مسابقة رأس السنة مع 200 فائز
الجمعة نوفمبر 15, 2024 8:25 pm من طرف مدام ششريهان
» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
الجمعة نوفمبر 15, 2024 8:12 pm من طرف جنى بودى
» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
الثلاثاء نوفمبر 12, 2024 12:27 am من طرف جنى بودى
» شركات تصميم تطبيقات الجوال في مصر – تك سوفت للحلول الذكية
الخميس أكتوبر 31, 2024 3:27 pm من طرف سها ياسر