نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
نظرة عيونك يا قمر
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات نظرة عيونك يا قمر يشرفنا أن تقوم "بتسجيل عضوية جديدة ...

أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل تسجيل الدخول .

  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
المواضيع الأخيرة
» صيانة سخانات في دبي 0543747022 emiratefix.com
اطباق قليله السعرات  Emptyأمس في 9:04 pm من طرف جنى بودى

» احسن موقع لمختلف الحجوزات
اطباق قليله السعرات  Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 5:04 pm من طرف مدام ششريهان

» أفضل شركة تصميم تطبيقات في مصر – تك سوفت للحلول الذكية – Tec Soft for SMART solutions
اطباق قليله السعرات  Emptyالثلاثاء نوفمبر 19, 2024 3:34 pm من طرف سها ياسر

» تركيب و تصليح سخانات مركزية في عجمان 0543747022
اطباق قليله السعرات  Emptyالأحد نوفمبر 17, 2024 1:02 am من طرف جنى بودى

» تصليح أفران في دبي 0543747022 emiratefix.com
اطباق قليله السعرات  Emptyالسبت نوفمبر 16, 2024 10:32 pm من طرف جنى بودى

» تصليح ثلاجات في دبي emiratefix.com 0543747022
اطباق قليله السعرات  Emptyالسبت نوفمبر 16, 2024 12:46 am من طرف جنى بودى

» مسابقة رأس السنة مع 200 فائز
اطباق قليله السعرات  Emptyالجمعة نوفمبر 15, 2024 8:25 pm من طرف مدام ششريهان

» تصليح سخانات في دبي - 0543747022 (الشمسية و المركزية) emiratefix.com
اطباق قليله السعرات  Emptyالجمعة نوفمبر 15, 2024 8:12 pm من طرف جنى بودى

» تركيب و تصليح سخانات مركزية في الشارقة 0543747022
اطباق قليله السعرات  Emptyالثلاثاء نوفمبر 12, 2024 12:27 am من طرف جنى بودى

» شركات تصميم تطبيقات الجوال في مصر – تك سوفت للحلول الذكية
اطباق قليله السعرات  Emptyالخميس أكتوبر 31, 2024 3:27 pm من طرف سها ياسر

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 564 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 563 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

ranamohamed

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
جنى بودى
اطباق قليله السعرات  Love_b10اطباق قليله السعرات  Love_b10اطباق قليله السعرات  Love_b10 
مدام ششريهان
اطباق قليله السعرات  Love_b10اطباق قليله السعرات  Love_b10اطباق قليله السعرات  Love_b10 
سها ياسر
اطباق قليله السعرات  Love_b10اطباق قليله السعرات  Love_b10اطباق قليله السعرات  Love_b10 

حكمة اليوم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط نظرة عيونك يا قمر على موقع حفض الصفحات

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1265 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو عادل0 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 90182 مساهمة في هذا المنتدى في 31160 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
سها ياسر
اطباق قليله السعرات  Love_b10اطباق قليله السعرات  Love_b10اطباق قليله السعرات  Love_b10 
مدام ششريهان
اطباق قليله السعرات  Love_b10اطباق قليله السعرات  Love_b10اطباق قليله السعرات  Love_b10 
جنى بودى
اطباق قليله السعرات  Love_b10اطباق قليله السعرات  Love_b10اطباق قليله السعرات  Love_b10 


اطباق قليله السعرات

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

اطباق قليله السعرات  Empty اطباق قليله السعرات

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الأحد أغسطس 04, 2013 10:20 am


مع هذه الوجبات لن تشغلي بالك بحساب السعرات الحرارية :



تعلمين ماذا تأكلين وكيف تمزجين الأطعمة الصحية للحصول على أقصى درجة في حرق الدهون الزائدة، وهنا 6 أطباق قليلة السعرات الحرارية كاختيار مثالي لذيذ الطعم ممتع التناول، وتساعد على خسران القليل من السنتيمترات.
مع هذه الوجبات لن تشغلي بالك بحساب السعرات الحرارية، وإذا شعرت بالملل من التقليل من الأطعمة التي تضعينها داخل فمك، فقد حان الوقت لتتأملي قائمة الأطباق التالية ذات السعرات الحرارية المنخفضة للإسراع فى خسارة الوزن الزائد؛ حيث تقدم لك هذه الأصناف الفرصة لعمل أطباق متناسقة بين ما تفضلين من خضروات وفواكه بدون أن تشعري بالذنب الناتج عن الإفراط في تناول الطعام.1-





طبق الشوفان والخوخ:
يجب إمداد جسمك بالمقادير اللازمة من الفيتامينات والألياف الغذائية لإنقاص الوزن بصورة ملحوظة، لذلك من المهم اشتمال غذائك على هذه الوجبة الخفيفة بصورة أسبوعية للحصول على نتائج مذهلة.

المكونات:

- ربع كوب من الشوفان سريع التحضير.

- ثلث كوب من الماء.

- ثلث كوب من شرائح الخوخ.

- ثمن كوب من العصير.

- ثمن ملعقة صغيرة من القرفة.

- ثمن ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.

- نصف ملعقة صغيرة من السكر البني.

طريقة الإعداد:

- قطعي الخوخ إلى شرائح.

- ضعي الشوفان والماء والخوخ والعصير في وعاء.

- ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 ثانية، ثم قلبي المزيج وأعيديه للميكروويف مرة أخرى لمدة 45 ثانية إضافية.

- إخراج الخليط وإضافة السكر البني والقرفة والفانيليا مع التقليب.

- تقديم الطبق.

هذه الوجبة تكفي لفرد واحد.2-


القرفة وشرائح التفاح:

هل أنت مغرمة بتذوق نكهة القرفة الشهية؟.. للتخلص من الوزن الزائد، فمن الحكمة خلط هذا التابل المحبوب مع قليل من شرائح التفاح.

المكونات:

- تفاح.
- مسحوق القرفة.
- إناء مناسب.

طريقة الإعداد:



- تخيري التفاح الطازج.

- غسل التفاح بدون تقشير.

- تقطيع التفاح إلى شرائح.

- ضعي الشرائح في وعاء مع إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع التقليب الجيد.

- ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة دقيقتين حتى ينضج.

- يقدم دافئاً.



 

الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27054
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اطباق قليله السعرات  Empty رد: اطباق قليله السعرات

مُساهمة من طرف همسة الأحد أغسطس 04, 2013 11:10 am

اطباق قليله السعرات  28393-10
همسة
همسة
نائبة الادارة
نائبة  الادارة

جنسية العضو جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة الأوسمة : وسام الأداري المميز
انثى عدد المساهمات : 3427
تاريخ التسجيل : 28/04/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اطباق قليله السعرات  Empty رد: اطباق قليله السعرات

مُساهمة من طرف الثلج الاسود الأربعاء أغسطس 07, 2013 10:37 pm




 شكرا  لمرورك العطر يا  نجمة الممنتدي 


شكرا 




الثلج الاسود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

جنسية العضو جنسية العضو : يمني
الأوسمة الأوسمة : الوسام الذهبي
ذكر عدد المساهمات : 27054
تاريخ التسجيل : 22/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى